Browsing category: MINDFULNESS

NIMM DIR ZEIT UND VERSCHWENDE SIE MIT TOLLEN MOMENTEN.

Hört sich einfach an. Und ist es auch. Es sind die berühmt-berüchtigten "kleinen Dinge" im Alltag, die dein Herz zum hüpfen bringen. Unser Leben passiert nun mal zwischen den Zeilen. Deshalb nimm' dir die Zeit und schaff' dir so viele glückliche Momente wie möglich. Momente der Freude, Momente der Liebe, Momente der Gelassenheit. Ich hab dir ja hier schon mal von dem 52 lists project von Moorea Seal erzählt. Eine ihrer Listen hat den Titel: LIST THE WAYS YOU GET ENERGIZED. Also habe ich mich gefragt: Was tut mir gut? Was

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8 WEGE ZUM GLÜCK: DEIN ULTIMATIVES GLÜCKSDIAGRAMM.

Die 8 Themenbereiche eines glücklichen Lebens Was ist mir im Leben wirklich wichtig? Wo liegen meine Prioritäten? Was macht mich glücklich? Mir persönlich war mir immer eines besonders wichtig: Gute, lebendige Beziehungen. Wenn ich an ein erfülltes Leben denke, fallen mir zunächst folgende Faktoren ein: • Familie & Freunde • Körper & Geist • Arbeit & Erfüllung • Finanzen • Lebensfreude • Zeit für mich Die Kunst dabei ist, eine Balance zwischen den einzelnen Bereichen zu finden, mit der du dich

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AUFRÄUMEN IM KOPF: WAS ES BEDEUTET, EIN SOULMINIMALIST ZU SEIN.

SOULMINIMALIST. Das ist so ein Wort, das ich für mich entdeckt habe. Es klingt verheißungsvoll, ein bisschen mystisch, aber echt. Ich habe mir heute einen Plan überlegt, ein persönliches Experiment. How to become a soulminimalist... Ich lebe nicht 100% minimalistisch, aber manchmal nenne ich mich trotzdem Minimalist. Ich weiß, viele vertreten die Meinung, es gäbe keine Halb- oder Dreiviertel-Minimalisten. Entweder ganz oder gar nicht. Aber so läuft das Leben nicht. Es findet immer irgendwo dazwischen statt. Zwischen den

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MEIN WORT FÜR 2017.

Mein Wort für 2017 lautet: Balance. Ich wünsche mir für 2017 mehr Balance, mehr Ausgewogenheit in meinem Leben. Balance zwischen... • Arbeit und Privatleben. • Tag und Nacht. • Traum und Realität. • müssen und dürfen. • lachen und weinen. • draußen und drinnen. • früher und heute. Ich wünsche mir ein ausbalanciertes Innenleben. Mehr Zeit zum "spielen", in der ich unproduktiv bin, dafür weniger Zeit zum nachdenken. Mehr dürfen, weniger müssen. Mehr schlafen, weniger hetzen. Mehr träumen, weniger beweisen. Mehr lachen,

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12 VERSPRECHEN, DIE ICH MIR FÜR DAS KOMMENDE JAHR GEGEBEN HABE.

1. Verfalle nicht der Routine. Eine Routine kann nützlich sein, etwa als Orientierung oder um seinen Tag zu strukturieren. Aber sie kann auch Stillstand bedeuten. Halte dir immer eine kleine Lücke frei, die mit Unerwartetem gefüllt werden kann. Werde nicht zu festgefahren in deinen Tagesabläufen. Halte weiterhin nach Chancen und Herausforderungen Ausschau, die dich wachen lassen und dir dabei helfen, dich weiterzuentwickeln. Such dir Dinge, die dich aus deiner Komfortzone herauszerren. Hinaus in die große fremde Welt, hinein in

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GLÜCKSGEDANKEN #01.

Die verzweifelte Suche nach dem Glück Die Welt wird zunehmend darauf ausgelegt, uns depressiv zu machen. Zufriedenheit ist nicht besonders gut für die Wirtschaft. Noch schlimmer: Sie schadet ihr. Wenn wir mit dem glücklich und zufrieden wären, was wir haben, warum sollten wir nach mehr verlangen? Wie verkaufst du eine Anti-Aging Creme? Du sorgst dafür, dass der Mensch sich vor dem Altern fürchtet. Wie drehst du den Leuten eine Versicherung an, die sie eigentlich gar nicht brauchen? Du gibst ihnen das Gefühl, sie seien

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50 DINGE, DIE DU IN DEN NÄCHSTEN 50 TAGEN WEGWERFEN SOLLTEST

Tag #1:

Alles, was du doppelt und dreifach besitzt. Tag #2:

Bücher, die wertvollen Platz in deiner Wohnung einnehmen, obwohl du sie

nie gelesen hast und auch niemals lesen wirst. Tag #3: Jeans, die irgendwie nicht so richtig passen. Tag #4:

Stifte, die nicht mehr schreiben. Tag #5: Alter Nagellack, der schon angehärtet ist. Tag #6: Schals, die du nie getragen hast. Tag #7:

Apps auf deinem Handy, die du nie benutzt. Tag #8: Abgelaufene Medikamente. Tag #9: Unerwünschte

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ICH WÜRD‘ JA KURZ DIE WELT RETTEN, ABER ICH HAB‘ KEINE ZEIT. EIN ERKLÄRUNGSVERSUCH.

Zeit spielt die heißbegehrte Hauptrolle im Theater des Lebens. Sie ist der bedeutendste Faktor unserer Tage. Zeit ist unbezahlbar, unwiederbringlich, final. Sie hat immer das letzte Wort, ist unbestechlich, unaufhaltsam und leider auch ziemlich rücksichtslos. Sie ist eilt uns ständig davon und mal ist sie gut, mal schlecht. Sie schenkt uns Gefühle wie Freude oder Glück und gibt uns einen Raum, in der Familienglück und Freundschaften existieren können. Die Zeit hat Sonnen- und Schattenseiten. Sie markiert Höhen und Tiefen. Wir

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11 GUTE GRÜNDE FÜR 365 NEUANFÄNGE IM JAHR.

Wenn du morgen jemand anderes sein könntest, wer wärst du dann heute? Ein neuer Anfang. Damit meine ich keinen besonderen Tag im Kalender, keinen Geburtstag und auch nicht das neue Jahr. Ein Neuanfang ist etwas, das passiert. Etwas Großes oder Kleines. Etwas, das uns verändert. Eine neue Art zu leben, ein neuer Blickwinkel. Das Loslassen von alten Erinnerungen und alten Gewohnheiten, aus denen wir herausgewachsen sind, motiviert uns neuen Vorsätzen entgegen zu schippern, während die Vergangenheit im Rückspiegel immer kleiner

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DAS MODELL DER INNEREN FÜNF ANTREIBER UND WIE DU SIE FÜR DICH NUTZT

Das Konzept der inneren fünf Antreiber geht auf den amerikanischen Psychiater und Begründer der Transaktionsanalyse Eric Berne (1910–1970) zurück. Bei diesem Modell handelt es sich um (un-)bewusste Steuerungssysteme, die unser Denken, Fühlen und Verhalten – insbesondere unsere Entscheidungen – beeinflussen. Es sind Botschaften, Glaubenssätze oder "Stimmen von Autoritären", die wir im Laufe unseres Lebens verinnerlicht haben. Ihr Ursprung liegt in der Kindheit und seinen prägenden Lebensumständen. Solche unter dem Einfluss der

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