Das Geheimnis der Mindclease Methode: Wie du dauerhaft einen klaren Kopf behälst

Kennst du das, wenn du dich auf eine bestimmte Sache konzentrieren willst, sich aber andauernd andere Gedanken aus dem Hintergrund aufdrängen und dich durcheinander bringen? Solch ein Zustand ständiger, unkontrollierbarer Ablenkung kann sehr kräftezehrend und belastend sein. Das kann natürlich verschiedene Gründe haben, aber wahrscheinlich hast du gerade einfach too many tabs open. Zuviele offene Baustellen, die ständig miteinander konkurrieren und um deine Aufmerksamkeit buhlen.

Wenn du die folgenden 5 Schritte dieser MINDCLEANSE METHODE befolgst, wirst du dich schnell und dauerhaft befreit fühlen.

Erstelle eine Liste…

1. Schreibe alles, was dich innerlich beschäftigt auf ein Blatt Papier (wenn nötig, benutzt du mehrere Blätter).

2. Male nun auf einem Extra-Blatt drei Spalten auf, die du wie folgt benennst:  ZU ERLEDIGEN / VIELLEICHT SPÄTER / LÖSCHEN.

3. Jeden der Punkte in der LÖSCHEN-Spalte verbannst du aus deinem Leben. Jetzt sofort. Und bis in alle Ewigkeit (wenn nötig mit einer kleinen, kitschigen Zeremonie).

4. Übertrage die Punkte aus der VIELLEICHT SPÄTER-Spalte in eine Extra-Liste, auf der du weniger dringende Termine/Erledigungen/… notierst, die noch etwas warten können. Falls du so eine Liste noch nicht besitzt, erstellst du sie jetzt.

5. Die Punkte von der ZU ERLEDIGEN-Liste integrierst du ganz konkret in deinen aktuellen Wochenplaner.

… mit folgenden Punkten:

• unerledigte Aufgaben

• Ausflüge/reisen, die du geplant hast

• Leute, mit denen du dich in Verbindung setzen solltest

• Fähigkeiten, die du verbessern willst

• Lehrfächer/Themen, die du lernen willst

• Bereiche in deinem Leben, in denen du dich als unzureichend/unzulänglich einstufst (sowohl was dein Erscheinungsbild, dein Wissen oder deine Fähigkeiten betreffen)

• Entscheidungen aus der Vergangenheit, die du heute bereust

• Tagträumereien über das, was du heute anders machen würdest, wenn du die Uhr nochmals zurückdrehen und nochmals neu beginnen könntest

• Gewohnheiten, in denen du dich gefangen fühlst

• zwischenmenschliche Konfliktsituationen

• Dinge, die Zuhause wieder in Stand gesetzt werden müssen

• Renovierungsideen für Zuhause

• Dinge, mit denen du unzufrieden bist und die du verändern willst

• Ziele, von denen andere wollen, dass du sie verfolgst

• Geldsorgen

• Sorgen um nahestehende Personen

• Angewohnheiten, die du einführen oder dir eigentlich abgewöhnen wolltest, aber bisher keinen Erfolg dabei hattest

• und alles andere, was dir in den letzten Tagen im Kopf herumgeschwirrt ist

ALLES, bedeutet wirklich ALLES.

Schreib alles auf, was deine Aufmerksamkeit erfordert. Nicht nur die unerledigten Aufgaben, sondern alles, was dich im Allgemeinen beschäftigt. Denn um Klarheit in deinem Kopf zu schaffen, musst du wirklich alles aufschreiben, um dich mit all dem auseinander setzen zu können.

Wenn man gestresste Menschen mit dieser Liste konfrontiert, merken sie zum ersten Mal, welch ein Durcheinander sie in ihrem Kopf angehäuft haben. Dann wird schnell klar, dass sie einige Punkte ihrer Liste garnicht verändern können. Oder es zumindest gerade jetzt nicht tun müssen. Dieses ganze Wirrwarr kostet nur unglaublich viel Raum, Zeit und Aufmerksamkeit.

Es gibt einen kostenlosen Email-Kurs namens Clear Mind in a Complex World, der den ganzen Prozess nochmal detaillierter bearbeitet. Viel Spaß beim Ausprobieren! 🙂

tellyventure

Ich bin tellyventure, ein inspirierender Lifestyle-Blog mit Herz und Verstand. Ich schreibe über wilde Abenteuer, täglich praktizierte Achtsamkeit, eine positive Lebensgestaltung, den Zeitgeist unserer Generation und interessante Menschen – also über die schönen und wirklich wichtigen Dinge im Leben.

You might also like

2 Comments

  • Lakwanda
    24. Juni 2016 at 12:54

    Ich habe mir deinen Blog angeschaut, und bin sehr beeindruckt, wie du die gewissen Sachen beschreibst. Sehr toll geschrieben!
    Würde sehr gerne mehr über solchen Themen lesen.

  • tellyventure
    tellyventure
    8. Juli 2016 at 20:56

    Da erwartet dich noch so einiges! 🙂 Schön, dass dir die Themen gefallen und ich würde mich freuen, wenn du öfter hier vorbeischaust.

LEAVE A COMMENT

ABOUT

tellyventure

tellyventure

THEMEN

NEWSLETTER

Gönn' dir deine regelmäßige Portion Lebensfreude to go – mit dem tellyventure-Newsletter! Es warten jede Menge Lifestyle-Tipps, Worksheets & inspirierende Texte rund um's Thema "Bewusster Leben" auf dich. Sei immer up-to-date und folge mir per Mail.

KONTAKT

Hamburg, Germany