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11 Gedanken zum Weltfrauentag oder warum wir uns jeden Tag ein bisschen mehr feiern sollten.

1. Jeder Tag ist Weltfrauentag. Nicht nur heute, ein lächerliches Mal im Jahr, sondern jeden verschissenen Tag sollten wir uns feiern lassen und unsere Kraft und unsere Ausdauer, unsere Geduld und unsere Liebe, unsere klugen Gedanken unsere Stärke im Alltag öfter zelebrieren. Wir leisten viel. Und meist noch mehr als die als selbstverständlich angesehenen 120%. Wir sind immer besser als erwartet und besser als wir müssen. Ein Hoch auf uns! 2. Lasst uns zusammen mehr verlangen, mehr erkämpfen, Seite an Seite! Wenn wir uns

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Mehr Sein als Schein: Von der Kunst, du selbst zu sein.

Ich fühle mich immer noch oft unbehaglich, wenn ich „an mich denke“. Für mich bedeutete an mich selbst zu denken und mich selbst ins Zentrum meines Alltags zu rücken immer gleich Egoismus. Ein schlechtes Wort, so negativ und schuldbehaftet. Dass es wichtig ist, an erster Stelle sich selbst zu lieben und für innere Ausgeglichenheit zu sorgen, bevor wir andere glücklich machen können, habe ich nie als richtig empfunden. Ich habe genau anders herum agiert. Immer erst die anderen, dann kam irgendwann ich. Deswegen fühlte ich mich

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Kannst Du Dich daran erinnern, wer Du warst, bevor Dir die Welt gesagt hat, wie Du zu sein hast?

Vorher warst Du so programmiert, Dich immerzu als unwürdig und nicht gut genug zu fühlen. Du hast ständig versucht, Deine Person und Dein Leben zu "upgraden". Deine Freunde, Deinen Job, Deine Gewohnheiten. Nichts war gut genug. Du gehörtest den anderen, wobei Du nicht einmal genau weißt, wer die anderen überhaupt sind, die Dich definiert haben. Du hast aufgehört, auf Deine innere Stimme zu hören, weil sie von den äußeren Einflüssen übertönt wurde. Anstatt von innen nach außen zu leben, hast Du immer nur von außen nach innen

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Mein Wort für 2019.

Goodbye 2018, Hello 2019! Ein neues Jahr ist angebrochen. Alles auf Anfang. Nochmal bei Null starten. Dieses ungehemmte Gefühl von Was kostet die Welt? und der Drang nach Veränderung. 365 ungeborene Tage, an denen alle möglich ist. Und mit dem „gefühlten“ Neubeginn kommt auch die Zeit der guten Vorsätze. Oftmals sind diese nämlich schnell gefasst und umso schneller wieder vergessen. Das liegt insbesondere daran, dass es immer wieder die gleichen Ziele sind, die wir uns setzen: Mehr Sport treiben, weniger Alkohol trinken, mit

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Weniger TO-DO und mehr TA-DA.

An manchen Tagen bin ich so voller Müssen und Sollen, dass ich mein Wollen gar nicht mehr hören kann. Ich sollte mich wirklich wieder gesünder ernähren und mich mehr bewegen, schließlich braucht man doch einen Ausgleich vom ständigen Sitzen im Büro. Ich sollte unbedingt die neuste Mental-Training-App ausprobieren und mich mal wieder beim angesagten „After Work“ blicken lassen, wo einfach jeder hingeht. Aber eigentlich muss ich nachher noch einkaufen, zur Post, mein Auto tanken. Ich muss meine Wohnung noch aufräumen, da ist schon

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Grow the Fuck Up: 13 Geheimnisse des Erwachsenseins.

Niemand will erwachsen werden. Erwachsene sind gestresst, plagen sich mit Geldsorgen herum und müssen schwierige Entscheidungen treffen. Trotzdem bedeutet erwachsen werden auch Freiheit, Unabhängigkeit und das Gefühl, über sich hinauszuwachsen. Erwachsenwerden heißt, eigene Entscheidungen zu treffen, für die wir selbst die Verantwortung tragen. "The most important thing that I learned in growing up is that forgiveness is something that, when you do it, you free yourself to move on." – Tyler Perry Kennt ihr das Gefühl, wenn man

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Was bedeutet Kreativität für dich? | Interview

Vor ein paar Wochen habe ich ein sehr inspirierendes Interview mit Katharina von Soulfulempowerment geführt und ihr drei essentielle Fragen rund ums Thema Kreativität gestellt. Daraus ist dieser wunderbare Gastbeitrag entstanden. --- Was bedeutet Kreativität für dich? Kreativität ist eine unglaublich wertvolle Energiequelle in unserem Leben in Form von Freude, Halt, innere Stärke. Kreativität drückt sich in vielen Bereichen des Lebens aus und beschränkt sich nicht nur auf Malen, Singen oder Geschichten schreiben. Du musst

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8 positive Affirmationen, die dein Selbstwertgefühl stärken.

Es ist Zeit, dass wir Freundschaft schließen mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst. Denn die Fähigkeit, sich selbst liebevoll zu behandeln, verleiht uns Stabilität, Stärke und Selbstvertrauen für ein glückliches und erfülltes Leben. Du kannst heute damit anfangen. Sogar jetzt gleich. Come and take my hand. Let us fall in love again. With the beauty of the world. With each other. With ourselves.  8 Sätze, die du öfter zu dir selbst sagen solltest • Ein ermunterndes „Versuch’s nochmal“, wenn etwas (noch) nicht

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„Good vibes only“: Die Macht positiver Gedanken und warum du trotzdem auch mal scheiße drauf sein darfst.

"Good vibes only" - auch so ein inflationär benutzter Satz, der einfacher gesagt als getan ist. Immer gut drauf zu sein und nur noch positive Gefühle zu durchleben, ist wenig erstrebenswert. Wer will schon immer gut drauf sein? Wie öde. Jeder von uns hat düstere, hoffnungslose, traurige, ungewisse, nervenaufreibende, kräftezehrende und freudlose Tage. Und jeder von uns sieht mal schwarz oder gar das Ende der Welt nahen. Es gibt die kleinen und großen Katastrophen im Leben eines jeden, die persönlichen Weltuntergänge, die täglichen

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Creative Routines: Was du dir von den berühmtesten Kreativköpfen unserer Geschichte abgucken kannst.

Jeder Tag hat 24 Stunden und knapp ein Drittel davon verschlafen wir. 24 Stunden sind eigentlich eine Menge Zeit, obwohl es sich so oft nach weniger anfühlt. Aber doch sind es ganz nüchtern betrachtet 24 Stunden Zeit, um den Tag zu etwas Besonderem zu machen, um produktiv zu sein, um voranzukommen, um erfolgreich zu sein und um etwas zu bewegen – oder wie es so schön heißt: You have as many hours as Beyoncé. Soweit bekannt. Aber wo fange ich an? Und vor allem: Wie fange ich an? Manchmal ist es schon eine riesige

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