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Creative Routines: Was du dir von den berühmtesten Kreativköpfen unserer Geschichte abgucken kannst.

Jeder Tag hat 24 Stunden und knapp ein Drittel davon verschlafen wir. 24 Stunden sind eigentlich eine Menge Zeit, obwohl es sich so oft nach weniger anfühlt. Aber doch sind es ganz nüchtern betrachtet 24 Stunden Zeit, um den Tag zu etwas Besonderem zu machen, um produktiv zu sein, um voranzukommen, um erfolgreich zu sein und um etwas zu bewegen – oder wie es so schön heißt: You have as many hours as Beyoncé. Soweit bekannt. Aber wo fange ich an? Und vor allem: Wie fange ich an? Manchmal ist es schon eine riesige

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29 Dinge, die ich ich in 29 Jahren über das Leben gelernt habe.

Dieses Jahr werde ich 30 (!!!). Das ist eine Zahl, ein Lebensalter, das für mich immer noch so weit weg ist. Mit 30 ist man erwachsen. Man hat fertig studiert, seine Berufung und bestenfalls einen guten Job gefunden. Man ist vielleicht schon verheiratet oder hat Kinder, man beschäftigt sich mit Dingen wie Hausbau und löst dafür den Bausparvertrag auf, den andere für einen in jungen Jahren angelegt haben. Mit 30 macht man andere Dinge als mit Mitte 20. Mit 30 ist man von so vielen Erlebnissen geprägt, hat sich über die Jahre

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Mindfulness to go: 13 achtsame Impulse, die dir deinen Alltag versüßen.

Für heute möchte ich euch eine große Portion Mindfulness to go mit auf den Weg geben. Mir persönlich helfen inspirierende Zitate dabei, meine Ziele und Wünsche im stressigen Alltag nicht aus den Augen zu verlieren. Sie motivieren mich unheimlich. Und sie geben mir Kraft und Orientierung, auch an dunklen Wintertagen, wenn das Aufstehen schwer fällt oder die schleichende Müdigkeit einen überkommt. Diese kleinen Mantras sind mein Kompass, bei denen ich Rat suche und Antworten bekomme. Sie zwingen mich auf liebevolle Art und Weise

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Das Geheimnis der Mindclease Methode: Wie du dauerhaft einen klaren Kopf behälst

Kennst du das, wenn du dich auf eine bestimmte Sache konzentrieren willst, sich aber andauernd andere Gedanken aus dem Hintergrund aufdrängen und dich durcheinander bringen? Solch ein Zustand ständiger, unkontrollierbarer Ablenkung kann sehr kräftezehrend und belastend sein. Das kann natürlich verschiedene Gründe haben, aber wahrscheinlich hast du gerade einfach too many tabs open. Zuviele offene Baustellen, die ständig miteinander konkurrieren und um deine Aufmerksamkeit buhlen. Wenn du die folgenden 5 Schritte dieser

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„MAKE YOUR LIFE SPECTACULAR.“ – WAS MIR ROBIN WILLIAMS BEIGEBRACHT HAT.

Robin Williams war ein bewundernswerter Schauspieler mit einem riesigen Herz und viel Sinn für Humor. Seine Filme haben das Leben eines jeden von uns geprägt – oder es zumindest in irgendeiner Weise gestreift. Mich hat immer beeindruckt, mit welcher Leidenschaft und liebevoller Hingabe er seine Filmrollen gespielt und die unterschiedlichsten Charaktere mit Leben gefüllt hat. Er war eine Seele von Mensch mit einer ganz besonderen Ausstrahlung.  Und vor kurzem bin ich auf diesen Filmausschnitt gestoßen. Es ist die

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Mein Wort für 2017: Eine Zwischenbilanz.

Ich habe mir zum Jahresbeginn das Wort Balance als mein Wort für 2017 ausgesucht. Jetzt haben wir Mitte des Jahres und ich ziehe Bilanz. Dieses Jahr hat's echt in sich. 2017 hat mich ziemlich aus der Bahn geworfen, mich immer wieder ins Wanken gebracht und mich an meine Grenzen getrieben. Aber neben den schwierigen Momenten und den traurigen, grauen Tagen, hat mir das Jahr auch schöne, unbeschwerte Augenblicke geschenkt, in denen ich einiges ganz klar gesehen habe. Irgendwann habe ich erkannt: Ich brauch' mal 'ne Pause. Also

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Definiere deine persönlichen Werte: Wie du entdeckst, was dich im Leben antreibt.

Wer bist du? Was macht dich aus? Wofür machst du dich stark? Was ist dir wichtig im Leben? Deine Wertvorstellungen sind erstrebenswerte und subjektiv als moralisch gut befundene Eigenschaften, Qualitäten oder Glaubenssätze. Sie sagen dir, wer du bist. Sie beantworten dir Lebensfragen und verraten anderen, was für ein Mensch du bist. So resultieren aus festgelegten Werten und Normen, Denkmuster, Handlungsmuster und Charaktereigenschaften. Wir alle definieren uns über unsere grundlegenden/moralischen/religiösen Überzeugungen.

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8 Wege zum Glück: Dein ultimatives Glücksdiagramm.

Die 8 Themenbereiche eines glücklichen Lebens Was ist mir im Leben wirklich wichtig? Wo liegen meine Prioritäten? Was macht mich glücklich? Mir persönlich war mir immer eines besonders wichtig: Gute, lebendige Beziehungen. Wenn ich an ein erfülltes Leben denke, fallen mir zunächst folgende Faktoren ein: • Familie & Freunde • Körper & Geist • Arbeit & Erfüllung • Finanzen • Lebensfreude • Zeit für mich Die Kunst dabei ist, eine Balance zwischen den einzelnen Bereichen zu finden, mit der du dich

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Was würdest du fragen, wenn die Antwort „Ja“ wäre?

Was würdest du fragen, wenn du wüsstest, dass die Antwort "JA" lautet? Diese Frage schwirrt seit einigen Tagen in meinem Kopf herum. Sie ploppt immer wieder auf. Völlig ungefragt und in den unpassendsten Situationen. Irgendwann habe ich sie widerwillig hereingelassen, ihr die Tür einen Spalt geöffnet und zugelassen, dass sie sich in meinem Gedankenraum einnistet. Also habe ich mich gefragt: Was – ja, WAS – würde ich fragen, wenn ich wüsste, dass die Antwort "Ja" wäre? Ich würde fragen: Willst du dein Leben mit mir

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Die ultimative Checkliste für ein positives Lebensgefühl.

Heute habe ich dir eine Liste aus allen wichtigen Punkten zusammengestellt, die Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung beachten und nach denen sie leben. Zu einem achtsamen Leben gehört auch, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und auf die eigene, innere Stimme zu hören. Wenn du auch nur ein paar dieser Anregungen verinnerlichen und in deinen Alltag integrieren kannst, wirst du sehr schnell eine Veränderung spüren. Nicht nur eine Veränderung bezüglich deines eigenen Wohlbefindens, sondern auch bei deiner Wirkung

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