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88 einfache Ideen, die dich jeden Tag ein bisschen besser machen.

1. Tu immer dein Bestmögliches. 2. Kreiere deine eigene Lebensvision. 3. Bestimme immer selbst über dein Leben. 4. Schätze das, was du hast. 5. Such dir Vorbilder und Mentoren. 6. Motiviere und inspiriere dich selbst. 7. Führe ein Morgen- und Abendritual ein. 8. Leg dir ein Notizbuch zu. 9. Reduziere die Zeit, die du in sozialen Netzwerken verbringst. 10. Sei nicht einfach nur anwesend, sei voll da. 11. Lass dich nicht ablenken. 12. Durchbreche schlechte Gewohnheiten. 13. Überwinde deine

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Der Wert des Wesentlichen oder die Kunst, Prioritäten zu setzen.

Too many tabs open... Wer kennt sie nicht... Sätze wie »Ach, ich würde so gern, aber ich habe keine Zeit.« oder»Hätte ich mehr Zeit, würde ich...« Es fühlt sich oft so an, als gäbe es viel mehr Möglichkeiten als verfügbare Stunden. Heutzutage ist unsere Zeit das kostbarste Gut. Es wird jeden Tag von uns verlangt, neue Strategien zu entwickeln, um bei dem rasanten Tempo unseres gesellschaftlichen Lebens mithalten können. Wir hetzen durch unseren Alltag. Always on the run... Wir schauen nicht nach links oder rechts und schon gar

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18 Dinge, die erfolgreiche Menschen mit einer starken Persönlichkeit tun.

18 Dinge, die erfolgreiche Menschen mit einer starken Persönlichkeit tun 1. Sie geben nicht auf. Niemals. Sie stehen immer wieder auf, egal wie oft sie hinfallen, und verschwenden keine Zeit damit, sich selbst zu bemitleiden. 2. Sie behalten die Kontrolle über ihr eigenes Leben, indem sie selbstbewusste Entscheidungen treffen. Sie geben diese Macht nicht an andere ab. 3. Sie empfangen Veränderungen mit offenen Armen und heißen neue Herausforderungen herzlich willkommen. 4. Sie sind glücklich mit dem, was ihnen gegeben wurde

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Make Gratitude your Attitude: Wie du durch Dankbarkeit glücklich wirst.

Jeder Mensch versteht etwas anderes unter persönlichem Glück. Die kleinen und großen Dinge. Materiell oder immatriell. Eine Tasse guten Kaffee im Lieblingscafé oder doch lieber Weltfrieden. Obwohl die allgemeinen Vorstellungen auseinander driften, so haben wir doch eines gemein: wir alle streben danach. Das Erstaunliche ist, dass manche Menschen, die mit schweren Schicksalsschlägen zu kämpfen haben oder in sehr bescheidenen Lebensumständen leben, zutiefst glücklich sind. Andere hingegen, die eigentlich alles zum Glücklichsein

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Berge und Mee(h)r: Ein Ausflug ins Blau-Grüne.

5 Tage Natur pur. Anstrengende Wanderungen, gutes Essen und jeden Abend eine Entspannungskur in der Salz-Grotte. Heute berichte ich euch von meinem Kurzurlaub in Italiens wunderschönen Bergen. 1 Woche kein Internet. Kein Handy. Kein Social Media. Ich habe für 7 Tage auf jegliche digitale Interaktion verzichtet, was sich – wie ihr vielleicht schon gehört habt – digital detox nennt. Stattdessen war ich vollkommen abgeschirmt vom Alltagsstress, negativen Nachrichten und dem hektischen Leben in Hamburg. Ich hatte endlich mal

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„How to be an artist“: Ein weltberühmtes Gedicht über’s Glücklichsein.

SARK (eigentlich: Susan Ariel Rainbow Kennedy), 1954 geboren, ist eine US-amerikanische Illustratorin und Autorin zahlreicher Selbsthilfebücher. Im Alter von 10 Jahren freundet sie sich mit ihrem 80-jährigen Nachbarn namens Mr. Boggs an. Als dieser schwer erkrankt, schickt die kleine Susan ihm Briefchen und handgemachte Karten ins Krankenhaus - jeden Tag, einen Monat lang. Bald darauf wird er wieder ganz gesund. Im Nachhinein sagt er, sie habe ihn damit gerettet. Denn niemand anderes hat Mr. Boggs in dieser Zeit geschrieben oder

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Hectors Liste vom Glück oder wie du auf Reisen dein persönliches Glück findest.

Hectors Reise oder die Suche nach dem Glück... Kennt ihr das Buch bzw. dessen Verfilmung? Für diejenigen, die die Geschichte noch nicht kennen, wird der Inhalt hier nochmal kurz erzählt. (Und diejenigen, die die Geschichte schon kennen, können ja direkt weiter runterscrollen zu Hectors geheimnisvoller Liste vom Glück.) Es war einmal ein junger Psychiater, der Hector hieß. Er trug eine kleine, intellektuelle Brille und verstand es, den Leuten mit nachdenklicher Miene und echtem Interesse zuzuhören. Hector war ein ziemlich

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Achtsamkeit – Was ist das?

Achtsamkeit – Was ist das überhaupt? Achtsamkeit (oder mindfulness) ist ein Bewusstseinszustand, der auf den gegenwärtigen Moment gerichtet ist statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft. Sie ist eine Form der Aufmerksamkeit und während wir sie praktizieren, lernen wir, unsere rationalen Fähigkeiten des Analysierend, Vergleichens, Kategorisierens und Bewertens für einen Augenblick abzuschalten. Dabei konzentrieren wir uns auf das Hier und Jetzt und erleben momentane Vorgänge und Erfahrungen ganz bewusst. Nach Jon Kabat-Zinn

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What makes a Good Life? Was wir von Robert Waldinger lernen können.

Robert Waldinger ist ein amerikanischer Psychiater, Psychoanalytiker und Zen Priester. Er unterrichtet an der Harvard Medical School und wurde aufgrund seiner Erkenntnisse aus einer 75 Jahre andauernden Langzeitstudie über die Zufriedenheit bei Erwachsenen sehr bekannt. Er hat verschiedene Menschen auf ihrem Weg durch's Leben begleitet, um herauszufinden, was sie bewegt und was sie glücklich macht. Dabei hat er sich stets gefragt: worauf basiert ein langes, erfülltes Leben? Herausgekommen sind dabei sehr interessante

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Der perfekte Guide, wie du dein Leben von negativen Dingen befreist.

Dies ist der perfekte Guide, um dich endlich von negativen Dingen in deinem Leben zu befreien 1. Ausmisten. #muckoutworkout Schaufel dich frei von all dem überflüssigen "emotionalen Müll", der sich mit der Zeit so anhäuft. Schaffe Ordnung. Miste mal so richtig aus. Deinen Kleiderschrank, dein Postfach, deinen Kühlschrank, deine Zeitschriften, ... deinen Kopf und dein Herz. Erinnerungen sind schön und Erinnerungsstücke umso schöner. Aber man muss nicht alles aufbewahren. Einige davon gefallen einem schon gar nicht mehr. Man

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