Browsing tag: meditation

Achtsamkeit – Was ist das?

Achtsamkeit – Was ist das überhaupt? Achtsamkeit (oder mindfulness) ist ein Bewusstseinszustand, der auf den gegenwärtigen Moment gerichtet ist statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft. Sie ist eine Form der Aufmerksamkeit und während wir sie praktizieren, lernen wir, unsere rationalen Fähigkeiten des Analysierend, Vergleichens, Kategorisierens und Bewertens für einen Augenblick abzuschalten. Dabei konzentrieren wir uns auf das Hier und Jetzt und erleben momentane Vorgänge und Erfahrungen ganz bewusst. Nach Jon Kabat-Zinn

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„Calm down“: Gelassener werden und die Welt verändern

Calm gilt als das perfekte Anti-Stress-Buch für den modernen Menschen. Das schlichte, in hellem Blau gehaltene Cover hat eine beruhigende Wirkung auf den Leser und ist zugleich ein echter Hingucker. Calm bietet Inspiration für acht Lebensbereiche: • SCHLAF • REISE • BEZIEHUNGEN • ARBEIT • KINDER • KREATIVITÄT • ESSEN Es verschafft einem kleine Ruhemomente mitten im hektischen Alltag und hilft dabei, die eigene Weltwahrnehmung zum Positiven zu verändern. Calm macht Meditation zugänglicher, entfacht die Kreativität und

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