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„It is what it is“: Wie ich gelernt habe, gelassener zu sein.

Vor kurzem hat mir meine Arbeitskollegin von ihrem geplanten Tattoo erzählt, dem simplen Spruch It is what it is. "Mhmm, irgendwie nicht so spannend", war mein erster Gedanke. Also fragte ich sie "Warum genau dieser Satz?", woraufhin sie mir von ihrem Sabbatical im letzten Jahr erzählt hat. Vier glückliche Monate auf Bali plus Yoga-Ausbildung. Während sie von ihrer Reise berichtet, strahlt sie. "Beim Yoga ist es nicht wichtig, was andere über dich denken oder wie gut du die Übungen ausübst. Beim Yoga bist du ganz bei dir. Du

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Die fünf Menschen, die dein Leben mitbestimmen.

Wonach suche ich mir die Menschen aus, mit denen ich die meiste Zeit verbringe? Neben meiner Familie und meinem Freund, die für mich die Welt bedeuten, habe ich eine Handvoll wunderbare Freunde. Sie sind alle unterschiedlich und doch irgendwie gleich. Sie haben Herz & Verstand & ganz besondere, kleine Details, die sie von der Masse abheben. Sie haben Charakter, Tiefe & einen Platz in meinem Herzen. Mit einigen von ihnen verbinden mich viele Jahre: längst Vergangenes und viele wertvolle Erinnerungen auf holprigen

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Wer bist du, wenn du oben angekommen bist?

Es gibt ein Zitat, über das ich in letzter Zeit viel nachgedacht habe. Es stammt aus der sechsten Staffel von Grey's Anatomy. Die großartige Shonda Rhimes hat es Meredith in den Mund gelegt. "They take pictures of the mountain climbers at the top of the mountain. They are smiling, ecstatic, triumphant. They don’t take pictures along the way cause who wants to remember the rest of it? We push ourselves because we have to not because we like it. The relentless climb, the pain and anguish of taking it to the next level – nobody

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Gestalte dein eigenes Visionboard.

Dies ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Konzeption und Gestaltung deines persönlichen Vision Boards. Was ist ein Vision Board überhaupt? Vision Boards sind selbstgebastelte "Traumcollagen", die deine individuellen Träume, Ziele und Wünsche widerspiegeln. Sie sind eine hilfreiche Methode, um deine Zielsetzungen bildlich oder textlich darzustellen und sie dadurch schneller zu verwirklichen. Ein Vision Board hilft ungemein dabei, das Große Ganze im Auge zu behalten und sich auf seine wahren Ziele zu

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„YEAR OF YES“: Die große Bedeutung eines kleinen Wortes.

Als ich davon erfahren habe, dass Shonda Rhimes in diesem Jahr ein Buch veröffentlicht, habe ich es sofort vorbestellt. (Shonda Rhimes schreibt ein Buch? Warte mal kurz... die Shonda Rhimes?). Ich wollte zu den Ersten gehören, die es gelesen haben, um völlig unvoreingenommen daran gehen zu können. Als eingefleischter Grey's Anatomy-Fan hat diese Neuigkeit mein Herz natürlich höher schlagen lassen. Und so hab ich ihr Buch mit dem Titel Year of Yes - How to Dance It Out, Stand In the Sun and Be Your Own Person praktisch in einem

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17 hilfreiche Tipps für eine achtsame Kommunikation in der Liebe.

Glaubt mir, das Geheimnis

einer glücklichen, langjährigen Beziehung lautet:

achtsame Kommunikation



#01. Versuch von Anfang an authentisch zu sein. Alles andere kommt eh irgendwann an die Oberfläche.

Versteck' dich nicht. Du bist du und eine gesunde, reife Beziehung basiert nun mal auf Ehrlichkeit und Transparenz. #02. Unterdrücke niemals deine Emotionen. Lass sie raus. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, sich abzureagieren (alle

Grey's Anatomy-Fans werden

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