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30. August 2017

LEBENSKUNST

Was dich nicht (mehr) glücklich macht, kann weg.

Mein Herz ist ein Messi, das ist ja das Problem. Es räumt so ungern auf und schmeißt selten etwas...

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Über mich

Hi, ich bin Chrissie, Digital Creator & Freizeitpoetin und ich schreibe hier über Selbstliebe, (Bauch-)Gefühle, toxische Beziehungen und Female Empowerment. Wenn du diese Zeilen liest, hast du’s in mein digitales Wohnzimmer geschafft.
Moinsi. Komm erstmal rein & mach’s dir bequem. Schön, dass du da bist. 🤍

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Anstatt von außen nach innen zu leben, leb doch m

Anstatt von außen nach innen zu leben, leb doch mal von innen nach außen.

✺ Hör mal genauer hin, wenn dir dein Bauch was zu sagen versucht.
✺ Lass dich trösten, wenn dein Herz schmerzt und du nicht weißt, wie du den nächsten Tag überstehen sollst.
✺ Erlaube dir, auch mal fuxteufelswild zu sein, selbst wenn das bedeutet, als „unbequem“ zu gelten.

Jedes Gefühl hat seine Berechtigung und es ist voll okay, aus einer Sache ein großes Ding zu machen, wenn es das für dich ist.

Gefühle sind Wegweiser auf deiner Lebensreise und funktionieren wie eine innere Kompassnadel, die dich anhand von Instinkten und Erfahrungen durch's Leben navigiert. Leider erkennen wir viele Warnsignale zu spät oder wir ignorieren sie bewusst. Wir orientieren uns lieber an anderen, weil wir dann weniger denken und keine Verantwortung übernehmen müssen.

Viel zu oft bekommen wir gesagt: Du übertreibst. Du willst zuviel. Du bist… zu süß, zu leise, zu dick, zu dünn, zu klug, zu unerfahren, zu ehrlich, zu angepasst, zu anspruchsvoll, zu uninteressant, zu anstrengend, zu unverschämt, zu ambitioniert, zu …

Ich sag dir jetzt mal was: Du bist genau richtig. 💛 Nicht zuviel und nicht zu wenig. Du bist weder deine Vergangenheit noch deine Zukunft.
Du bist das, wonach du dich fühlst und wer du sein willst. Heute, morgen, übermorgen. Und manchmal bist du dabei sogar am richtigen Ort zur richtigen Zeit.

Also lass dir bitte von niemandem sagen, dass du zuviel fühlst, zuviel verlangst, zuviel bist. Tust du nicht. (Und wo beginnt eigentlich „zuviel“?)

Es reden doch alle von #Selbstbestimmung und so. Die fängt hier an. Bei dem, was du fühlst. Und bei all dem, was du sein willst.

Deswegen leb doch öfter mal von innen nach außen — und schau, was passiert. ✨

… denn die Wahrheit ist irgendwo da drinnen. Irg

… denn die Wahrheit ist irgendwo da drinnen. Irgendwo auf halber Strecke zwischen Kopf und Herz.

Wir schmieden Pläne für's Leben und bauen in uns

Wir schmieden Pläne für's Leben und bauen in unserer Fantasie bunte Luftschlösser, in denen wir später wohnen wollen. Wir malen uns eine Zukunft aus, in der alles möglich ist, alles seinen Platz hat und seine Zeit. Jeder von uns erschafft sich seine eigene Illusion vom Leben, einen #Lebenstraum, in dem alles nach Plan verläuft, in dem wir unserem Glück hinterherjagen und in dem alles irgendwie gut ausgeht. Ein Leben mit mehr Sternstunden als Verzweiflungstaten, mit hoffentlich mehr Highlights als Lowlights — und einem Happily ever-after.

Aber eigentlich geht es im Leben doch viel mehr darum, wie gut wir uns mit Plan B arrangieren. Wie gut wir improvisieren können, ob wir auf unser #Bauchgefühl vertrauen und neue Wege einschlagen, auch wenn wir uns mal verlaufen. Wir erleben Enttäuschungen, Schmerz und Wut, weil alles — verdammt nochmal! — anders kommt als geplant... aber wir überleben diese Stürme. Wir nehmen ungeahnte Abzweigungen, Alternativ-Routen und wilde Trampelpfade, bis wir uns an fremden Orten wiederfinden, an denen wir uns Jahre später Zuhause fühlen.

Es gibt im Leben keine 100%igen Sicherheiten und auch kein Auffangnetz. Es kommt so oft anders als geplant und überleben werden wir nur mit einem Plan B oder C oder D. Das mag manchmal enttäuschend sein, aber ist es nicht auch ein inspirierender Gedanke, dass es nie zu spät ist, es (nochmal oder anders) zu versuchen und mit neuem, kräftigem Anlauf loszulaufen?!

Glaub mir… aus dem, was du gerade durchmachst, w

Glaub mir… aus dem, was du gerade durchmachst, wird etwas erwachsen:
Nämlich ein starkes DU mit Ecken und Kanten und 'nem Bärenmut. Ein mutiges DU mit unverschämt großen Zielen und ganz viel Zuversicht im Gepäck. Ein lebensbejahendes DU mit lächelden Augen und 'nem Lieblingsplätzchen im Hier und Jetzt.✨

Wer sagt eigentlich, dass wir etwas/jemanden losla

Wer sagt eigentlich, dass wir etwas/jemanden loslassen müssen, um (wieder) glücklich zu werden?

Überall steht, „du musst es loslassen“, um zu heilen. Und bitte am besten sofort oder so schnell wie's geht. Jeder rät dir: Lass los, hier und jetzt!

Doch seit wann lassen wir uns von anderen vorschreiben, wie, wen und wie schnell wir etwas abhaken? Was weiß die Gesellschaft schon darüber, wie lange der (Herz-)Schmerz andauert?
Ja, loszulassen — oder etwas nicht mehr krampfhaft festhalten zu wollen — kann heilsam sein und dem Leben seine Leichtigkeit zurückgeben. Aber manches von dem, was einmal in unser Herz geritzt wurde, lässt uns nie wieder richtig los. Und auch das ist okay.

Sei es der Schmerz, die (unerwiderte) Liebe, beendete Beziehungen, verlorene Freundschaften, alte Gewohnheiten, unsere Vergangenheit. Warum alles davon loswerden?

• Vielleicht hast du dabei ja viel gelernt. Über andere und über dich.
• Vielleicht bist du daran gewachsen und hast wertvolle Erkenntnisse gewonnen, was für dich (nicht) gut funktioniert.
• Vielleicht hast du dich dabei an wunderschöne Orte verirrt, die dir sonst verborgen geblieben wären.
• Vielleicht willst du bestimmte Menschen nie loslassen, weil sie zu deiner Reise des Lebens dazugehören — auch die Zwischenstationen. Denn letztendlich macht uns doch erst der bunte Mix aus guten und schlechten Erfahrungen zu den facettenreichen Wesen, die wir sind.

Was ich dir sagen möchte: Es gibt keine Regeln, die dir vorschreiben können, wann etwas verloren oder vergebens ist und wann es sich lohnt, weiterzukämpfen.
Da ist nur dein Gefühl, auf das du dich verlassen kannst. Das ist alles, was du hast. Dein #Bauchgefühl und soviel Zeit, wie du brauchst.

Es ist längst nicht alles Gold, was glänzt. Un

Es ist längst nicht alles Gold, was glänzt. Und es ist auch nicht alles perfekt, wo's nach außen hin so scheint. Das Leben macht, was es will und jeder von uns ist dabei so herrlich unperfekt. Der eine geht offen mit Schwächen und Ängsten um, der andere tut alles dafür, um seine Makel und Unsicherheiten zu verbergen. Trotzdem hat jeder mal schlechte Tage, Misserfolge und quälende Selbstzweifel. Wir alle wissen, wie weh es tut, wenn ein Traum zerplatzt oder uns ein fieser Rückschlag ins Straucheln bringt. Trotzdem versuchen wir weiterzumachen — irgendwann und irgendwie — und uns von Tag zu Tag am Abgrund vorbeizuhangeln. Krisen sind auf schmerzliche Weise „normal“ und ein ständiger Begleiter des menschlichen Daseins, auch wenn uns niemand auf sie vorbereitet. Jeder Mensch kennt Krisen. Wer sie nicht kennt, kennt das Leben nicht.

Und genau deswegen mach' ich das hier: um Bewussts

Und genau deswegen mach' ich das hier: um Bewusstsein zu schaffen. Für Worte und ihre Wirkung. Für Chancen und das, was wir aus ihnen machen. Für Zeit, die uns geschenkt wird und mit ihr all die Abenteuer, die noch auf uns warten. Für Vertrauen und den Mut, den es braucht, sich in einer Welt wie dieser verletzlich zu zeigen.

Vielleicht können wir ja gemeinsam dafür sorgen, dass mit solch wertvollen Ressourchen wie Zeit, Vertrauen, Worten & Chancen in Zukunft achtsamer umgegangen wird. 🖤
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Erzäh mal 👉🏻 Wofür wünschst du dir mehr Bewusstsein oder anders gefragt: Womit wäre diese Welt deiner Meinung nach eine bessere?

Wir sind so konditioniert, immerzu zu glauben, uns

Wir sind so konditioniert, immerzu zu glauben, uns würde etwas fehlen und jagen deshalb all dem hinterher, wovon wir angeblich nie genug haben: Geld, Macht, Schönheit, Erfolg, Wissen, ewige Jugend, … Die Gesellschaft lässt uns glauben, immer noch mehr besitzen und mehr verlangen zu müssen. Haben statt sein. Nehmen statt geben. Konsumieren statt philosophieren.

… und mit der Zeit werden wir immer rastloser, rennen stets zwei Schritte voraus und leben nur noch in der Zukunft. Dabei ist absolut nichts falsch daran, im Hier & Jetzt zu verweilen und dankbar zu sein, für das, was wir haben.
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Ich fühlte mich viele Jahre gehetzt und innerlich getrieben, noch mehr leisten/können/haben zu müssen und war so hungrig nach dem Leben, dass ich irgendwann nicht mehr gesehen habe, wieviel ich schon erreicht habe und wieviel Gutes tagtäglich um mich herum passiert. Ich hatte den Blick für das Wertvolle in meinem Leben verloren und fühlte mich deshalb so „leergelebt“. Durch viel #Selbstreflektion und ehrliches Feedback von außen habe ich irgendwann verstanden, dass ich auch einfach mal nur „sein“ darf. Dass der Moment alles ist, was wir haben und dass liebevolle Anerkennung nicht nur an Leistung geknüpft ist, denn ich reiche, mit dem, was ich (nicht) kann.

Mittlerweile geht's mir besser. Weniger Achterbahnfahrten durch unbekannte Gefühlswelten, dafür mehr Freude am experimentieren. Lebenshungrig bin ich immer noch und bleibe es, aber ich lebe nun dort, wo ich hingehöre: im Hier & Jetzt.
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Wann hast du zuletzt ganz bewusst im Hier & Jetzt gelebt, ohne an Morgen zu denken? Von welchen erlernten Denkmustern und gesellschaftlichen Normen hast du dich gelöst, um herauszufinden, wie du wirklich leben willst?

Wir alle tragen einen emotionale Rucksack mit unau

Wir alle tragen einen emotionale Rucksack mit unaufgearbeiteten Gefühlen aus der Vergangenheit mit uns herum. Bei einigen mag er schwerer sein als bei anderen, in den meisten Fällen nimmt sein Gewicht mit den Jahren aber stetig zu und selten wieder ab. Wir sammeln Schmerz, Wut und Trauer an und bauen unsere Lebenswelt auf unseren Erlebnissen auf. Manches davon wird zu einer wertvollen Lebenserfahrung, anderes sorgt dafür, dass unsere Schritte bei all dem Gepäck irgendwann immer kleiner und vorsichtiger werden.
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Mein Vorschlag für heute: Mach' doch mal 'ne Pause vom Denken und stell dein emotionales Gepäck hier ab. Heute analysieren und hinterfragen wir alle mal weniger. Anders gesagt: Weg vom Bewerten hin zum Wahrnehmen. Aus manchen Denkmustern bist du nämlich längst herausgewachsen.

Also darfst du heute mal tiiiiief Luft holen und etwas von dem angehäuften Ballast abwerfen. Ich verspreche dir, die Erde dreht sich morgen trotzdem weiter, auch wenn du heute mal leiser denkst.

Wer von euch ist noch dabei? 👒 :) #urlaubimkopf

Wer von euch ist noch dabei? 👒 :) #urlaubimkopf

Und deswegen kommt hier ein kleiner #Reminder für

Und deswegen kommt hier ein kleiner #Reminder für dich: Egal, wie es sich gerade anfühlt, in deiner Haut zu stecken und wie kompliziert das Leben manchmal sein mag — du bist stark genug, dich in dieser Welt zu behaupten. 💪🏻 #dubistgenug

Haruki Murakami hat mal gesagt: “And once the st

Haruki Murakami hat mal gesagt: “And once the storm is over, you won’t remember how you made it through, how you managed to survive. You won’t even be sure, whether the storm is really over. But one thing is certain. When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.”
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Wenn solch ein Sturm dann irgendwann vorüber ist und dich aufgewühlt zurücklässt, wirst du dich vielleicht nicht mehr genau daran erinnern, wie du das Chaos überlebt hast. Vielleicht kannst du dir nicht mal sicher sein, dass es wirklich vorbei ist. Ganz egal, was passiert, eines ist sicher: Hinterher bist du nicht mehr dieselbe Person. Und das ist es, was diese „Lebensstürme“ ausmacht. Sie wirbeln unsere Lebensplanung ungefragt durcheinander. Sie rütteln an unseren Grundwerten und treiben unsere Gedanken in die dunkelsten Ecken unserer Seele. Einige dieser Stürme zerzauseln uns das Haar, andere haben ein weitaus ungestümeres Wesen und lassen uns taumeln. Die Erbarmungslosen unter ihnen zerren an unserem Fundament und schmeißen uns um. Aber jeder dieser Stürme zieht irgendwann vorüber. Dann liegt es an uns, das Chaos aufzuräumen, die Scherben neu zusammenzusetzen und weiterzumachen.

Denn mit jedem Sturm erfinden wir uns neu, gehen unbewanderte Wege und wachsen über uns hinaus. Ohne ihren Aufwind wären wir heute nicht dort, wo wir jetzt sind. Ohne solche Stürme würde niemand alte, festgefahrene Strukturen hinterfragen und neue Denkräume schaffen. Neben all der lauten, hässlichen Unsicherheit, die diese Lebensstürme hinterlassen, werden mit ihnen immer auch neue Chancen und Ideen geboren.
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Erzähl mal: Was für Lebensstürme hast du schon überstanden und vor allem wie? 🌪 Durch welche düsteren Täler bist du gewandert und welche Berggipfel hast du aus eigener Kraft erklommen? Wer bist du heute im Vergleich zu dem Menschen, der du früher einmal warst?

Manchmal braucht es nur eben nur diesen einen Satz

Manchmal braucht es nur eben nur diesen einen Satz und etwas Großartiges passiert. 🤍

Probleme existieren im Außen, aber auch in uns dr

Probleme existieren im Außen, aber auch in uns drinnen. Und solange wir nicht dazu bereit sind, die Waffen niederzulegen, uns der eigenen #Verletzlichkeit zu stellen und etwas Licht in unser Dunkel zu bringen, werden diese Probleme nicht verschwinden. Probleme, die wir nicht — ob nun mit uns selbst oder mit anderen — diskutieren, bleiben Probleme. Noch schlimmer: Sie wachsen und werden immer lauter, bis sie irgendwann das Kommando übernehmen. Und damit auch zu Problemen für andere werden.
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Es gab Zeiten, da hab ich wenig über Probleme geredet, geschweige denn diskutiert. Stattdessen hab ich vieles mit mir selbst ausgemacht und sie unter Schichten aus Selbstzweifeln begraben. Heute weiß ich, der einzige Weg, der aus solchen Gedankenstrudeln führt, ist mitten hindurch. Und weil dieser Weg zuweilen uneben und schlecht ausgebaut ist, erfordert es Mut und einen starken Willen, sich durch das Dickicht der vergangenen Jahre zu kämpfen. Aber der erste Schritt ist getan, sobald wir anfangen, mit uns selbst ins Gespräch zu kommen.

Genau das hab ich getan. Ich „erforsche“ Probleme und achte mittlerweile viel mehr auf die Signale meines Körpers. Ich halte kurz inne, versuche meine Emotionen einzuordnen, bestenfalls zu benennen. Dabei atme ich tief ein und auuuuus. Wenn's mich doller trifft, nehme ich mir eine kurze Auszeit, um das Geschehene und die Gefühle anzunehmen und zu reflektieren. Manchmal muss ich dafür eine Situation verlassen, um danach innerlich aufgeräumter zurückzukehren. Auch das ist okay. Du musst nicht auf alles reagieren. Du kannst dich jederzeit aus Situationen, in denen du dich unwohl oder bedroht fühlst, herausziehen.

Ich hab gelernt, Menschen, die mich aufgewühlt erleben und mir helfen wollen, ehrlich (und konkret) zu sagen, was ich brauche. Was ich dabei immer wieder feststelle: Keiner von uns ist allein mit seinen Gedanken & Problemen (egal, wie krass sie sind). Es gibt immer jemanden, der gerade dasselbe wie du durchlebt oder weiß, wie du dich fühlst. Deswegen ist es so wichtig, dass wir miteinander sprechen. Mit uns selbst und mit anderen. ❤️‍🩹
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Erzähl mal: Wie gehst du an Probleme heran? Hast du einen Tipp, was dir hilft?

Unser Verstand zieht gerne voreilige Schlüsse, s

Unser Verstand zieht gerne voreilige Schlüsse, steckt Menschen in Schubladen oder versieht schwierige Sachverhalte mit einfachen Schwarz/Weiß-Filtern. "Ich bin sicher, dass…“ ist schnell gesagt und Halbwissen wird nicht richtiger, nur weil es öfter und lauter erzählt wird.

Manchmal vergessen wir, dass das Universum soviel größer und die Welt um uns herum soviel komplexer ist, als der Verstand wahrzunehmen vermag. Wenn wir also voreilige Schlüsse ziehen, treffen wir Annahmen. Wenn wir Annahmen treffen, machen wir Fehler.

Trotz all den klugen Meinungen und schlauen Gedanken, die wir hier tagtäglich miteinander teilen, ist es von unschätzbarem Wert, wenn wir ehrlich voreinander zugeben können: „Ich weiß es nicht.“

Keiner von uns kennt die ultimative Wahrheit.
Keiner von uns ist immer sachlich und wertfrei.
Keiner von uns hat je ausgelernt.

Also lass' uns offen bleiben für andere Meinungen und fremde Erfahrungen, für neue Blickwinkel und unbequeme Diskussionen. Lass' uns anderen aufmerksam zuhören, Gesagtes hinterfragen und dabei voneinander lernen. Das Leben ist kein Rätsel, das es zu lösen gilt — vielmehr ist es ein kosmischer Beat, der uns zum Tanzen einlädt.✨

#perspektivwechsel #instabubble

Es gibt laue Sommerabende wie gestern, die dich in

Es gibt laue Sommerabende wie gestern, die dich in Lachen und Leichtigkeit hüllen. An denen du dich bei deiner Freundin unterhakst und beschwingt durch die Straßen läufst. Das Leben fühlt sich leicht an und schmeckt nach Zitroneneis. Ohne, dass du's merkst, dreht die Erde sich nur halb so schnell wie sonst und deine Augen lächeln. Du weißt, wer du bist und immer warst und freundest dich mit der Nacht an, weil der Tag sich nicht schlafen legen will.

An solchen unbeschwerten Sommerabenden fehlt uns nichts. Wir sind ganz bei uns, im Hier und Jetzt… und dabei sind wir ziemlich glücklich, weil wir spüren, wie gut es das Leben mit uns meint. 🪐 #momentaufnahme #schönwars

Wie schön, wenn du dann jemandem begegnest, der d

Wie schön, wenn du dann jemandem begegnest, der die gleiche Sprache deines Herzens spricht und du nicht mehr ewig am Übersetzen bist. #perfectmatch

Deswegen sei vorsichtig mit dem, was du über dich

Deswegen sei vorsichtig mit dem, was du über dich selbst (laut) denkst. Schließlich hörst du zu.

Sei nicht so hart zu dir selbst und zeig' dich der

Sei nicht so hart zu dir selbst und zeig' dich der Welt, so wie du bist — unperfekt, aber voll toll! Und zeig' ihr das, was du bist und schon immer warst: Nämlich ein verdammter Hauptgewinn! 🤍✨

Finde jemanden, der in Sachen #Liebe die gleiche S

Finde jemanden, der in Sachen #Liebe die gleiche Sprache spricht wie du und bei dem sich Kompromisse schließen nach Teamwork anfühlt. Finde jemandem, mit dem du nächtelang über's Leben philosophieren und an anderen Tagen auch mal schweigen kannst. Jemand, bei dem sich deine Batterien von ganz allein wieder aufladen und den du nicht von dir überzeugen musst, weil er/sie deinen Wert längst erkannt hat. Jemand, bei dem du deine Masken des Alltags ablegen und echte Emotionen ausleben kannst. Jemand, der dir von seinen Sorgen, Ängsten und Ideen erzählt, weil er/sie deine Meinung dazu hören möchte. Jemand, dem Authentizität wichtiger ist als Perfektion und der mit anpackt, wenn's mal schwierig wird. Jemand, bei dem du dich selbst magst, weil er/sie das Beste in dir zum Strahlen bringt. Jemand, der dich so sein lässt wie du bist und sich gleichzeitig mit dir zusammen weiterentwickeln will. Jemand, bei dem du unerfüllte Bedürfnisse zur Sprache bringen darfst, ohne Angst vor der Reaktion haben zu müssen. Jemand, der Schwächen verzeiht und mit dem ein Neuanfang immer wieder möglich ist. Jemand mit einem Gespür für unausgesprochene Gedanken und einem aufmerksamen Blick für Details. Jemand, der seine Grenzen verteidigt und deine respektiert. Jemand, der gelernt hat, sich zu entschuldigen und Konflikte aus der Welt zu räumen, ohne dass dabei zuviel kaputt geht. Jemand, der nachts mit dir wach bleibt und dich so lange festhält wie nötig. Jemand, der in dein Leben tritt, weil er bleiben will. Jemand, dessen Herz im Takt mit deinem schlägt und bei dem sich die Ewigkeit zu kurz anfühlt. 🤍
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Erzähl mal: Was darf für dich in einer Partnerschaft nicht fehlen? Was ist das Fundament, auf dem du eine Beziehung aufbaust?

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