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30. August 2017

LEBENSKUNST

Was dich nicht (mehr) glücklich macht, kann weg.

Mein Herz ist ein Messi, das ist ja das Problem. Es räumt so ungern auf und schmeißt selten etwas...

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Über mich

Hi, ich bin Chrissie, Digital Creator & Freizeitpoetin und ich schreibe hier über Selbstliebe, (Bauch-)Gefühle, toxische Beziehungen und Female Empowerment. Wenn du diese Zeilen liest, hast du’s in mein digitales Wohnzimmer geschafft.
Moinsi. Komm erstmal rein & mach’s dir bequem. Schön, dass du da bist. 🤍

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An manchen Tagen sind wir so voller Müssen und So

An manchen Tagen sind wir so voller Müssen und Sollen, dass wir unser Wollen gar nicht mehr hören können.
- - -
Wenn dir das bewusst wird, ist es wichtig, kurz innezuhalten, sich von der lauten Welt dort draußen zurückzuziehen und sich auf die eigene innere Stimme zu besinnen. Denn: Du darfst wollen, was DU willst.

Sobald wir von all' den äußeren Einflüssen Abstand nehmen, müssen wir uns mit uns selbst beschäftigen. Ohne die Social Media Kanäle, die uns sagen, was wir zu wollen haben, fühlen wir uns verunsichert und orientierungslos. Unsere Wollen-Stimme verstummt. Plötzlich ist da niemand mehr, der uns sagt, was wir wollen sollen. Und genau das ist der Moment, in dem du dir selbst näherkommst: Wahrnehmen – Pause – Entscheiden – Pause – Handeln.

Wenn du dich spontan fragst „Was will ich?“, was ist dann das Erste, das dir in den Sinn kommt?
 Meine Antwort für heute: Wahrnehmen, fühlen, selbst entscheiden, tun und (los-)lassen, worauf ich Bock hab.

Bereit sind wir nie, außer wir öffnen unsere Her

Bereit sind wir nie, außer wir öffnen unsere Herzen und unsere Köpfe für neue Chancen und Abenteuer. Deswegen lass' uns doch mal schauen, wohin diese Abzweigung führt. Umkehren oder aufgeben können wir immer noch.

„Lächel doch mal. Sei höflich und nett. Aber b

„Lächel doch mal. Sei höflich und nett. Aber bitte nicht zu (vor)laut und nicht zu schlau. Bring andere nicht in Verlegenheit. Kletter nicht zu hoch. Sei vorsichtig. Leb nicht über deinen Verhältnissen. Sei ein gutes Mädchen. Geh nicht zu früh mit ihm ins Bett. Mach dich interessant. Kleide dich angemessen. Sei bescheiden. Reg dich nicht so auf. Das mögen Männer an Frauen nicht. Find dich damit ab.“

Na, kommt dir das bekannt vor?
- - -
Unser Alltag als Frau birgt so viele Reglementationen in sich. Die Werbung verspricht dir, sie wisse, was du brauchst, um schöner, gesünder, schlanker, erfolgreicher oder begehrenswerter zu werden. Am besten das Komplettpaket, denn irgendwas fehlt dir ja immer. Es wird einem suggeriert, andere Menschen/Marken/Meinungsmacher wüssten ganz genau, was gut für uns ist. Wir haben süß (aber bitte zurückhaltend) und hübsch (aber angepasst) zu sein und uns, wenn möglich, unsichtbar zu machen, um niemandem die Show zu stehlen. Im Berufsalltag verlangen (und bekommen) wir weniger, obwohl wir oft den Job für drei machen — wohlbemerkt, ohne uns zu beschweren. Es schickt sich, die eigene Leistung mit einer unbeeindruckten Handbewegung wegzuwischen, nur um dem Neid in den Blicken der anderen nicht standhalten zu müssen. Wir lernen früh, dass in einer männerdominierten Welt wenig Platz für starke, selbstbewusste Frauen ist. Noch. Soll heißen: nicht mehr lange.

Wie oft hab ich mich dabei ertappt, wie ich mich kleiner gemacht habe als ich bin? Wie ich mein Licht für andere gedimmt habe und mit der Zeit unsichtbar wurde. Wir alle wollen als Kind so wild und mutig sein wie Pipi und werden mit der Zeit doch zu einer ängstlich angepassten Annika.

Mit dem Versteckspiel ist jetzt Schluss.

Lass' mal an uns selber glauben und ein bisschen über die Stränge schlagen, öfter aus der Reihe tanzen und das einfordern, was uns zusteht. Lass' uns Regeln brechen, unser Frau-sein feiern und beherzt nach den Sternen greifen!

Na, was sagst du? Bist du dabei? 🦸🏼‍♀️

An alle People Pleaser:innen dieser Welt: Es ist d

An alle People Pleaser:innen dieser Welt: Es ist deine Zeit, deine Entscheidung, dein Körper, dein Gewissen, deine Verantwortung, dein Was-auch-immer. Es ist dein Leben. Du allein bestimmst, womit du es füllst und wer darin eine Rolle spielt.

People pleasen ist tief in uns verankert und braucht oft mehrere Anläufe, um erlernte Verhaltenmuster zu durchbrechen und sich selbst neu zu programmieren. Womit du aber heute noch anfangen kannst:
Nimm Abstand von Energie- und Zeitfressern. Heile dein Helfersyndrom und verbanne das Wort „perfekt“ aus deinem täglichen Wortschatz. Miss' dich an deinen eigenen Maßstäben und schenk dir ein warmes, anerkennendes Lächeln beim nächsten Blick in den Spiegel. #dubistmehralsgenug

Es gibt einen Ort zwischen zwei Welten, meinem Inn

Es gibt einen Ort zwischen zwei Welten, meinem Innen und dem Außen, dem Heute und dem Damals. Ich nenne diesen Ort meinen Safe Place. Hier komm ich her, wenn ich mich überrannt fühle von zu vielen Reizen, Regeln und Konflikten. Hier komm ich her um nachzudenken und zu heilen, um Kraft zu tanken, mich neuzuordnen und um Pläne zu schmieden.

Dieser Safe Place ist mein kreatives Vakuum, ein Ort der Stille, wo ich mich sicher fühle und wo ich nicht funktionieren muss. Hier tanke ich mich selbst auf, bis ich wieder ausbalancierter bin. An diesem Ort schießt mir das Herzblut durch die Venen und bringt mein Herz zum pumpen. Hier bin nur ich. Und hier lass' ich niemanden anderes rein.
- - -
Ich wünsche dir auch so einen #Zufluchtsort, an dem die Außenwelt leiser und dein Herzklopfen lauter wird. Vielleicht hast du ihn schon gefunden. Dann mach es dir dort gemütlich und lass niemanden mit dreckigen Schuhen durch's Wohnzimmer trampeln.

Kritzel deine Ziele und Träume mit wasserfestem E

Kritzel deine Ziele und Träume mit wasserfestem Edding an die Wände deiner Herzkammern. Aber deinen Weg dorthin, den zeichne mit Bleistift.

Lass das Leben ein paar schöne Zwischenstationen und Umwege einbauen, von denen du noch nichts weißt und halt dir die Möglichkeit offen, unterwegs etwas auszuprobieren und vom Plan abzuweichen.

Es kommt eh alles anders als geplant.
Aber ganz sicher so, wie's kommen soll.

Zu sich selbst zu finden ist eine lebenslange Reis

Zu sich selbst zu finden ist eine lebenslange Reise mit vielen kleinen Etappen. Ein andauernder Lernprozess aus Fehltritten und Sternstunden, aus Enttäuschung und glücklicher Fügung. Um uns selbst zu begegnen, begeben wir uns auf eine unbekannte Reiseroute mit spontanen Abzweigungen, Auf und Ab's, kurzen Verschnaufpausen zwischendurch und wechselnden Wegbegleitern. Sich selbst zu finden kann Herzklopfen verursachen und zum Nachdenken anregen. Und es kann hässlich werden.

Aber es lohnt sich, den Weg weiterzugehen und zu schauen, wohin er dich führt. Schau nach rechts und links und nach oben... vor allem nach innen. Wir alle tragen so viele bunte Facetten in uns und manche sind uns gar nicht bewusst, bis sie jemand anderes an uns entdeckt.

Das Einzige, was du tun musst, ist herauszubekommen, wer du bist, in einer Welt, in der dir jeder sagt, wie du zu sein hast. Du brauchst nicht perfekt zu sein, nur echt.

Trau dich, etwas noch nicht zu können und es trot

Trau dich, etwas noch nicht zu können und es trotzdem zu versuchen.
Trau dich, Anfänger zu sein und von anderen zu lernen.
Trau dich, anzufangen.

Meryl Streep hat mal gesagt: „Niemand soll die F

Meryl Streep hat mal gesagt:
„Niemand soll die Falten auf meiner Stirn wegzaubern, die ich durch die Verwunderung angesichts der Schönheit des Lebens bekommen habe; oder die Falten um meinen Mund herum, die zeigen, wie viel ich gelacht und geküsst habe; und auch nicht die Tränensäcke, denn sie erinnern daran, wie viel ich geweint habe.

Das sind meine Falten und sie sind schön.

Denn was am Ende des Tages zählt, ist, was DU fühlst. Nicht, was dir deine Mama sagt; nicht, was dir eine andere Schauspielerin sagt; nicht, was jeder zu dir gesagt hat, sondern diese kleine, aber latente Stimme in deinem Inneren. Also nimm deine #Glaubenssätze immer in jeden Bereich deines Lebens mit, nimm dein Herz mit zur Arbeit und erwarte das Beste von jedem.“

... und ich hab ein bisschen geweint, weil's so schön ist. In einer Welt voller unrealistischer Schönheitsideale und verfremdender Facefilter passiert es schnell, dass wir den Bezug zur Realität verlieren. Wir sind so schnell am Vergleichen, am Bewerten und Abwerten.
Deshalb wäre diese Welt ohne Vorbilder wie du, die uns als Fixstern durch's dunkle Tal der Selbstzweifel führen, ein düsterer Ort.

Also: Thanks, Meryl, for being you. 🤍

Vergiss nicht, dein persönliches #Glück hängt n

Vergiss nicht, dein persönliches #Glück hängt nicht davon ab, wer du bist oder was du hast. Auch nicht davon, was andere von dir halten oder was du im Leben erreichst. Es hängt nur davon ab, was du denkst. Vor allem über dich selbst.

Danke @mattzhaig 🙌🏻 Ich zieh' mit und geb mir heute ein Like.

#Selbstliebe bedeutet auch: • Dich nicht mit wen

#Selbstliebe bedeutet auch:
• Dich nicht mit weniger zufrieden zu geben.
• Deine eigenen Bedürfnisse zu definieren und danach zu handeln.
• Dich so zu zeigen, wie du bist - unperfekt, aber voll toll.
• Dir selbst mit Empathie und Geduld zu begegnen.
• Deine Gefühle anzunehmen statt sie klein zu reden.
• Deiner Intuition zu vertrauen und für deine Werte und deine Meinung einzustehen.
• Dir deine Kapazitäten selbst einzuteilen.
• Dir zwischendurch Pausen zu gönnen.
• Den Dingen Zeit zu geben.
• Deine Niederlagen als Experimente und wertvolle Erfahrungen zu sehen.
• Nein zu sagen, wenn andere ein Ja erwarten.
• Grenzen zu setzen und sie zu verteidigen.
• Danach zu streben, dich selbst besser zu verstehen.
• Dich zuerst um dich zu kümmern, bevor du andere rettest.
• Andere, um Hilfe zu bitten.
• Loszulassen, was dir nicht (mehr) gut tut.
• Zeit mit dir allein zu verbringen, um zu heilen.
• Auch die kleinen Erfolge anzuerkennen und zu feiern.
• Ein neues Ritual zu etablieren, das dir gut tut.
• Neugierig und offen zu bleiben für Veränderung und Neuanfänge.
• Es sein zu lassen (wenn's sein muss).
• Dich selbst besser kennen zu lernen.
• Dir selbst zu vergeben.
• Gutes anzunehmen.
• Im Licht zu stehen.
.
.
Was fehlt noch auf dieser Liste? (Lass' mal sammeln in den Kommentaren 👇🏻)

Dieser Post ist eine Hommage an unseren wunderbare

Dieser Post ist eine Hommage an unseren wunderbaren Körper, einem Wunderwerk aus komplizierten, chemischen Prozessen, die es uns ermöglichen zu essen, zu schlafen, zu laufen, zu tanzen, zu fühlen, zu genießen, zu singen, zu erleben, zu erinnern, zu berühren, zu denken und die Welt zu entdecken.

Unser Körper ist elastisch, multi-funktionsfähig & ultra belastbar. Egal, ob kurvig oder kantig, alt oder jung, hell oder dunkel, dicker oder dünner, klein oder groß, durchtrainiert oder unbeweglich, glatt oder von Narben gezeichnet — unser Körper kann soviel mehr als nur hübsch auszusehen.

Mal ehrlich, wir sollten viel öfter feiern, welch' großartigen Dienst er uns jeden Tag erweist, anstatt uns ständig mit anderen zu vergleichen & gegenseitig herabzuwürdigen. Kein Körper gleicht dem anderen, also warum der ganze Stress? Wir sind zum Glück nicht erschaffen worden, um alle gleich auszusehen.

Überlegt doch mal...
✘ wohin dich dein Körper schon alles getragen hat.
✘ welche physischen & emotionalen Strapazen er durchgestanden hat, um dich ans Ziel zu bringen.
✘ wieviel Freiheit & Unabhängigkeit er dir ermöglicht.

Bitte denk' das nächste Mal an meine Worte, wenn du vorm Spiegel stehst, nach Makeln suchst und wieder an dir zweifelst. Lass' uns heute einfach mal uns selbst umarmen & es uns gemütlich machen in unserem Körper, unserem schönen Zuhause. 🧘🏼‍♀️💛

Lass es still werden. In dir und um dich herum. -

Lass es still werden.
In dir und um dich herum.
- - -
Ich versuche gerade „weniger zu machen und mehr zu sein“. Und auch wenn's für mich eine echte Herausforderung darstellt, versuch ich's wirklich. Ich will doch nur mal wieder Beine & Seele baumeln lassen und denk mir, irgendwann muss es doch mal klappen. Irgendwann muss doch auch mal die Grübelei die Lust verlieren.

Ich weiß nicht, wie's dir geht, aber obwohl unser aller Alltag seit letztem Jahr immer wieder entschleunigt und runtergefahren wird, dreht meine innere Welt voll auf.

Urlaub für die Seele wär' jetzt geil — aber wohin?

Ich finde keine Ruhe. Bis jetzt.
(... aber ich probier's weiter).
.
.
Erzähl mal: Wie machst du das? Hast du einen Tipp, wie du Pausen und Auszeiten in deinen Alltag integrierst?

Ein kleiner #Reminder für diese Woche: Du kannst

Ein kleiner #Reminder für diese Woche:
Du kannst dich für vieles entschuldigen. Zum Beispiel, wenn du etwas falsch gemacht oder gelogen hast, wenn deine Worte jemanden verletzt haben, du ein Versprechen nicht halten konntest oder du dich geirrt hast.

Aber niemals für das, was du fühlst. Niemals.

Unsere gemeinsame Zeit auf diesem Planeten ist vie

Unsere gemeinsame Zeit auf diesem Planeten ist viel zu kurz. Und selbst wenn wir noch 100, 1000 oder Millionen Jahre weiterleben würden, es wäre nie genug. Für das, was uns beide ausmacht, gibt es nie genug Zeit. Leider. Und ich bin ehrlich, dieser Gedanke macht mir 'ne Scheißangst.

Aber wenn ich dich ansehe, weiß ich, dass sich die Welt morgen schon irgendwie weiterdrehen wird, auch wenn wir heute einfach nur nebeneinander liegen, uns im Gras wälzen und Frieden mit dem Universum schließen.

Deswegen bleib ich hier einfach noch 'nen Moment länger sitzen und beobachte dich, wie du friedlich schnarchst und im Traum mit Bailey, der wilden Nachbarshündin, über die Felder jagst.

Und in diesen kurzen Augenblicken, zwischen dem Jetzt und dem nächsten Augenaufschlag, spür' ich das warme Kribbeln von Glück. Ich brauch' nämlich nicht viel zum glücklichsein, aber dich, dich brauch ich. Und ich bin so, sooo froh, dass du da bist und uns noch etwas gemeinsame Zeit auf diesem Planeten bleibt. Ich versprech dir, es wird nicht langweilig. #Löwenbaby

M o m e n t e s a m m e l n. Sonntage sind zum t

M o m e n t e s a m m e l n.

Sonntage sind zum tanzen da. Und zum entspannen, abschalten, philosophieren, lesen, reflektieren, spazieren gehen, kochen, kuscheln, fotografieren, Klavier spielen, kreativ sein, durchatmen und wegträumen. Vor allem aber zum tanzen. 🤸🏼‍♀️
- - -
Für mich ist es erstmal ungewohnt, den Tag ohne irgendeinen Plan zu beginnen und alles auf mich zukommen zu lassen. Zu laut ist sonst die Stimme im Kopf, „doch irgendwie produktiv sein zu müssen“. Was für'n Luxus also: Keine Termine. Keine Verpflichtungen. Keine 24/7 Erreichbarkeit.

Genau das tut mir gerade gut — runterfahren & ankommen. Unproduktiv zu sein schafft so viel Raum für kreative, neue Ideen. Die Experimentierfreude und die Neugier kommen zurück. Deswegen versuch ich heute, einfach mal in den Tag reinzuleben, mich überraschen zu lassen und im Hier & Jetzt zu verweilen.

Soviel von mir. Jetzt geht's in den Wald. Im Flugmodus. #zeitfürswesentliche
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Machst du mit? Wie sieht dein Sonntag aus? 🪁

Ein Tag am Meer. Mit dir. Das ist wie Abenteuer &

Ein Tag am Meer. Mit dir.
Das ist wie Abenteuer & Ankommen — aber beides gleichzeitig.

Deine Hand in meiner. Verliebte Blicke. Lautes Lachen. Muscheln sammeln mit Salz auf der Zunge. Zerzauste Haare. Kapuzen, die bis über rote Nasen reichen. Raues Meeresrauschen vermischt mit kreischendem Möwengesang. Gespräche über alles und nichts. Vor allem über das Glück, dass wir uns gefunden haben.

'Ich Glückspilz', denk ich mir. Nach Monaten endlich mal wieder Zeit zum Durchatmen und Welt anhalten. Zum Pläne schmieden und wegträumen, durchtränkt von ganz viel Sehnsucht nach der Ferne.

... und mittendrin, in all dem Chaos, in das uns diese Welt gestürzt hat, sind nur wir. Wie wir an der Promenade entlanglaufen und uns aneinander festhalten.

Ja, das Leben darf auch mal leicht sein. An einem Tag am Meer. Mit dir. 🤍

Zum Welttag des Buches 🤍 #lesenmachtglücklich

Zum Welttag des Buches 🤍 #lesenmachtglücklich
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Was ist dein absolutes Lieblingsbuch?
Erzähl mal 👇🏻

Aber was wäre, wenn... • es funktioniert? • e

Aber was wäre, wenn...
• es funktioniert?
• er/sie Ja sagt?
• du dabei über dich hinauswächst?
• es die schönste Zeit deines Lebens wird?
• sich all die Arbeit gelohnt hat?
• du darin aufblühst?
• es sich zum ersten Mal richtig anfühlt?
• du dabei zu dir selbst findest?
- - -
Es gibt Hürden, die wir tagtäglich überspringen, ohne es zu wissen.

Es gibt Dinge, die fast zu groß sind, um sie sich vorzunehmen und die trotzdem klappen.

Und dann ist da dieses grandiose Gefühl, wenn wir's einfach mal probieren und das, wovon wir so lange geträumt haben, vor unseren Augen erblüht. ✨ #einfachmalmachen

Manchmal bleibt eine Entschuldigung aus. Stattdess

Manchmal bleibt eine Entschuldigung aus. Stattdessen bloß nach Fassung ringende Gesten und verhaltene Blicke, die sich an Böden oder Wände heften. Worte verebben und verwandeln sich in Schweigen. An ihrer Stelle entsteht ein luftleerer Raum, der zwei Menschen, die sich vorher einmal nah waren, für immer voneinander trennt. Ein Vakuum, das sich immer weiter ausdehnt und jede Form von Kommunikation im Keim erstickt. Und obwohl ein „Es tut mir leid“ so wichtig gewesen wäre, um abschließen und heilen zu können, erreichen dich diese Worte nie. Das ist die Sorte #Herzschmerz, die noch nach Jahren piekst: Ich nenne ihn Phantomschmerz. Meistens trifft er dich völlig unverhofft, ohne dass du's kommen siehst. Aus dem Hinterhalt mitten ins Herz.

Aber irgendwann schließen sich auch diese Wunden — irgendwie — und die Schichten aus zähem Narbengewebe halten den Erinnerungen stand. Wir reflektieren, nehmen Abschied und akzeptieren, dass für manche Geschichten nur ein offenes Ende vorgesehen war. Dass es keinen Nachspann gibt, keine Auflösung, kein „happily ever after“. Es ist brutal, aber diese Geschichte endet hier. Deine Geschichte hingegen geht weiter. Sie beginnt von Neuem mit einer wiedergeborenen Version deiner Selbst. Diesmal noch stärker und mutiger als je zuvor!

Und vielleicht hilft es dir ja, die losen Enden aus Fragezeichen und verletzten Gefühlen zusammenzuknoten und als eine Kette aus Erfahrungen zu sehen, die dich gelehrt haben, wo deine Grenzen entlanglaufen. Eine Art Perlenkette aus Lebensstationen, an der du dich durch's Leben hangelst. Auch wenn sich manche Perle nicht so richtig ins Gesamtbild deiner Lebenskette einfügen mag, so erinnert sie dich daran, was nicht zu dir passt und wer du nie wieder sein willst.

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