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30. August 2017

LEBENSKUNST

Was dich nicht (mehr) glücklich macht, kann weg.

Mein Herz ist ein Messi, das ist ja das Problem. Es räumt so ungern auf und schmeißt selten etwas...

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Über mich

Hi, ich bin Chrissie, Digital Creator & Freizeitpoetin und ich schreibe hier über Selbstliebe, (Bauch-)Gefühle, toxische Beziehungen und Female Empowerment. Wenn du diese Zeilen liest, hast du’s in mein digitales Wohnzimmer geschafft.
Moinsi. Komm erstmal rein & mach’s dir bequem. Schön, dass du da bist. 🤍

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Ein stiller Moment zwischen Ankommen und Aufbreche

Ein stiller Moment zwischen Ankommen und Aufbrechen, umgeben von vergangenen Sommertagen, über die der raue Atem des Herbstes seinen rostbraunen Schleier legt.
Und irgendwo dazwischen stehe ich, die damit kämpft, dass die Tage schneller dahinfliegen als ich rennen kann.
#sonntagsgefühl

Du musst heute noch nicht alle Antworten kennen un

Du musst heute noch nicht alle Antworten kennen und auch nicht wissen, wie die Geschichte ausgeht. Die Zeit schenkt sie dir. Irgendwann. Oder du findest sie unterwegs, während du weitermachst und das tust, was du tun musst, um zu überleben.

Manchmal führt der einzige Weg mitten durch's Chaos. Und dann direkt zu dir. ❤️‍🩹 #zusammensindwirwenigerallein

Manchmal braucht es nur eine Umarmung. Keine Worte

Manchmal braucht es nur eine Umarmung. Keine Worte, keine Ratschläge — nur eine liebevolle Umarmung, die das Innen von Außen wärmt und uns von der Welt abschirmt… so fest, dass wir den Herzschlag des anderen spüren. Genau solche Umarmungen heilen Herzen. 🤍

Die Königsdisziplin im Selfcare-Universum: Persö

Die Königsdisziplin im Selfcare-Universum: Persönliche Grenzen zu setzen & für sie einzustehen. Auch dann, wenn's mal unangenehm wird oder Diskussionen auslöst.
Und zu lernen, nicht immer vorschnell Ja zu sagen oder nachzugeben, weil es schwieriger ist, den Gegenwind auszuhalten und für sich selbst mehr (Frei-)Raum zu beanspruchen.

Mark Groves ( @createthelove ) hat es mal sehr treffend formuliert: „Walls keep everybody out. Boundaries show people where the door is.“ 🙏🏻
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Erzähl mal: Weißt du, wo deine Grenzen liegen? Hast du sie für dich bereits definiert und gelernt, sie zu verteidigen? Welche Tipps hast du für uns zum Thema „Grenzen setzen“? 👇🏻

Komplimente zum Mitnehmen und Weitergeben. 💛✨

Komplimente zum Mitnehmen und Weitergeben. 💛✨

Welches davon verschenkst du als nächstes?

Unterdrückte, ungehörte Gefühle strampeln, s

Unterdrückte, ungehörte Gefühle strampeln, schimpfen, rebellieren. Sie trommeln gegen deine Herzkammern und reißen Mauern ein. Sie halten dich nachts wach, vernebeln deine Sinne und legen überall kleine, lodernde Feuer.

Unterdrückte Gefühle sind der ungebetene Gast, der im Raum steht, wo ihn jeder sehen kann, dem aber niemand einen Stuhl anbietet (weil er nicht willkommen ist und nur Ärger macht).

Nur du darfst diese Gefühle nicht unterschätzen! Denn, wenn du sie lang genug missachtet hast und sie Zeit hatten, sich zu sammeln und zu wachsen, starten sie irgendwann 'ne Revolution. Erst in deinem Kopf, dann in deinem Herzen. Bis sie deinen ganzen Körper eingenommen und lahmgelegt haben. Nichts kann sie dann mehr zum Schweigen bringen.

Das ist wie Krieg führen – gegen sich selbst.❤️‍🔥
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Hand auf's Herz: Welches Gefühl unterdrückst du viel zu oft? Ist es die flammende Wut, der heimliche Neid oder die kindliche Euphorie? Gibt es Momente, in denen du viel zu „leise“ fühlst? Erzähl mal.
👇🏻👇🏻👇🏻

Mal ehrlich, was ist schon normal? Dein „Normal“ fühlt sich anders an als meins — das ist okay. Schließlich kommen wir beide aus verschiedenen Welten mit unterschiedlichen Perspektiven und Erfahrungen, aber vielleicht erzählst du mir ja mal von deinem „Normal“ und ich zeig dir meins. Könnte bunt werden und vielleicht färben wir dabei ein bisschen aufeinander ab.

PS. Hier ist jedes „Normal“ willkommen. 💛🧡❤️

Wenn ich eines in den letzten Jahren gelernt habe,

Wenn ich eines in den letzten Jahren gelernt habe, dann ist es das: Den Menschen hinterherzujagen, die für deine Liebe und deine Vibes nicht empfänglich sind, führt unweigerlich zur Selbstaufgabe. All die Rollen, die wir spielen, die Masken, die wir tragen und die Persönlichkeiten, die wir uns überstülpen, nur um anderen zu gefallen, lassen uns auf Dauer vergessen, wer wir wirklich sind. Und wer wir sein wollen.

Jemand, der Ausflüchte sucht, dich im Ungewissen lässt oder nicht weiß, wie er zu dir steht, gehört nicht in dein Leben. Mal Hand auf's Herz: Wir kennen es doch von uns selbst, wenn wir etwas wirklich wollen, ziehen wir alle Register und setzen alle Hebel in Bewegung, um es möglich zu machen. Wir melden uns, wir kämpfen & machen es möglich. Irgendwie.
Die Menschen, die in dein Leben gehören, musst du nicht darum bitten, zu bleiben. Du musst sie nicht anbetteln, dich zurückzulieben und du musst sie auch nicht davon überzeugen, wie #wertvoll du bist. Denn du bist so viel mehr als ein leises Vielleicht.
- - -
Finde stattdessen jemanden, der in dich investieren und von dir lernen will, jemanden, der dich ermutigt, nach den Sternen zu greifen und dich auf seine Schultern hebt, damit du besser an sie herankommst.

Das sind die Menschen, die dich gewinnen sehen wollen und applaudieren, wenn du gute Neuigkeiten hast. Das sind die, die sich nach Zuhause anfühlen und bleiben, wenn andere gehen. Das ist dein „inner circle“. Das sind DEINE Menschen! Und nur auf die kommt es an. 🤍

4 Wochen. 12 Speaker:innen. Eine Mission: Mit ganz

4 Wochen. 12 Speaker:innen. Eine Mission: Mit ganz viel Motivation & neuer Inspiration gemeinsam durch die kalte Jahreszeit zu reisen. 🍂

Und in 2 Wochen geht's schon los! Am 1. November startet unser „Feel Good Summit“ mit vielen interessanten Vorträgen rund um Themen wie Selfcare, Work-Life-Balance, Lebensfreude, Zeitmanagement etc.

Mein interaktives Webinar „Her mit dem schönen Leben! Eine Reise zu dir selbst.“ findet am Freitag, den 26.11. um 19 Uhr statt & ich freu mich riiiiesig, wenn du auch dabei bist! 🙃

Das Ganze findet online statt, d.h. du kannst dich von überall dazu schalten. Und wenn du an einem der Termine mal nicht teilnehmen kannst, schaust du dir einfach die Aufzeichnung zu einem späteren Zeitpunkt an, die dir bis Ende Dezember zur Verfügung steht.

👉 Anmeldung: Über den Link in meiner Bio gelangst du zur Anmeldung und erfährst dort alles Weitere rund um unsere Vortragsreihe.

Bist du dabei? 💛

// Fettes Danke an @nxtstep__coaching & @annelie_alexandru für all das Herzblut, das ihr in dieses Projekt gesteckt habt! Es wird großartig! :))

Sag niemals nie. Manchmal öffnet das Leben Türen

Sag niemals nie. Manchmal öffnet das Leben Türen und Fenster, wo vorher keine waren.✌🏻

Kennt ihr so Tage, an denen man zuviel auf einmal

Kennt ihr so Tage, an denen man zuviel auf einmal will oder fühlt? An denen man sich fragt, ob man lieber aufgeben oder weiterkämpfen soll und ob das, wofür man brennt, überhaupt Sinn macht? Ob man auf dem richtigen Weg ist oder sich bloß in einer Illusion verrennt? Ob es die Energie wert ist oder ob es längst wieder Zeit ist für eine #Pause?

Diese Tage, an denen uns Weltschmerz und Mutlosigkeit überfallen, werden kommen. Und sie werden auch wieder verstreichen. Nur bis dahin möchte ich herausfinden, was ich in solchen Momenten brauche und was mir gut tut. Das macht es soviel einfacher — für andere und für einen selbst.
- - -
Was ist dein Geheimtipp für solche Tage? Was machst du, wenn dich der Mut verlässt oder dein Herz schmerzt?
👇🏻👇🏻👇🏻

Starte bei A und dann überleg dir, wie du nach B

Starte bei A und dann überleg dir, wie du nach B kommst. Von dort aus geht's weiter nach C und D. Bei E wartet die nächste Weggabelung auf dich, bevor du dich aufmachst zu F.

In den seltensten Fällen führt ein Weg von A direkt nach F. Ohne das Wissen, das du unterwegs von B nach C gesammelt hast, fehlen dir die Werkzeuge, um dich von D aus nach E und weiter nach F durchzuschlagen.
Viel mehr ist jedes noch so kleine Zwischenziel eine weitere Erfahrung, die du in deinem Koffer aus Überlebenstrategien sammeln kannst und irgendwann brauchen wirst.

Eins noch, bevor du loslegst: Du musst nicht dauerhaft mit dem Gaspedal im Anschlag auf der Überholspur bleiben. Gönn dir zwischendurch Verschnaufpausen und verweile auch mal im Hier & Jetzt. Es ist nämlich nicht wichtig, wie weit du kommst oder wie wacklig deine ersten Anlaufversuche sind. Hauptsache, du startest. 🚀

Vielleicht geht es dir gerade ähnlich: Die Gedank

Vielleicht geht es dir gerade ähnlich: Die Gedanken kreisen, im Kopf herrscht buntes Chaos und weil es an Struktur und Antrieb fehlt, legen wir gar nicht erst los. Die Folge ist, wir fühlen uns gestresst, unnütz und irgendwie verloren.

Um dem entgegenzusteuern, hab ich angefangen, mich intensiv mit dem Thema „Purpose“ zu beschäftigen, vor allem mit den Fragen:
• Was möchte ich?
• Warum möchte ich das?
• Und wozu ist es gut?

#Purpose beschreibt unsere Bestimmung oder Berufung und gibt ein Gefühl für das, was uns Menschen im Innersten bewegt und wofür wir brennen. Purpose beginnt bei Menschen mit Haltung, die ihre Existenz in den Dienst einer Aufgabe (oder Gemeinschaft) stellen, die größer ist als sie selbst und geht über Leitbilder, Visionen und Werte hinaus. In meinem Feel Good Summit-Vortrag werde ich in dieses Thema tiefer einsteigen, aber möchte dir heute schon mal ein paar Denkanstöße mitgeben:

Worauf konzentrierst du dich dieses Wochenende? Wem oder was schenkst du deine volle Aufmerksamkeit? Wann fängt dein Kopf an zu rattern und dein Herz an zu tanzen? 💭

In dieser Welt wird es immer wieder jemanden geben

In dieser Welt wird es immer wieder jemanden geben, der deine Lebensweise, deine Meinung, deine Idee oder deine Botschaft scheiße findet. Das ist voll okay. Wir müssen nicht alle dasselbe gut finden, geschweige denn dasselbe fühlen und sollten auch nicht alle in denselben Mustern denken. Wir kommen aus ganz unterschiedlichen Lebenswelten, deshalb ist Austausch so wichtig. Besonders dann, wenn er uns weiter- und einander näherbringt. Wenn wir von unserem Gegenüber lernen, uns immer wieder neu erfinden und trotzdem wir selbst sein dürfen.

Also schau auf dich und vor allem in dich rein, wie willst du leben und wer willst du sein? ✨

Und wenn der Gegenwind mal wieder stärker bläst oder es ungemütlich wird — lass' dich nicht beirren. Du entscheidest, was für dich Relevanz hat und wohin deine Reise geht.

Wir alle tragen einen emotionalen Rucksack mit una

Wir alle tragen einen emotionalen Rucksack mit unaufgearbeiteten Gefühlen aus der Vergangenheit mit uns herum, der mit den Jahren eher schwerer wird als leichter. Auf unserem kurvenreichen Weg durch's Leben sammeln wir viele kleine und große Steine aus Schmerz, Wut und Trauer an, ohne zu merken, wie daraus ganze Berge werden. Berge, die wir unter großem Kraftaufwand mit uns herumschleppen oder viel zu lange vor uns herschieben, anstatt die Ärmel hochzukrempeln und über sie drüberzuklettern. Sie nehmen immer mehr Raum ein, bis die Luft immer dünner wird und wir lernen, in ihrem Schatten zu leben. ⛰

- - -

Daher mein Vorschlag: Mach' doch heute mal 'ne Pause und leg dein Gepäck hier ab. Statt soviel zu denken, zu analysieren und zu hinterfragen, einfach mal nur wahrnehmen, tief Luft holen und die Seele baumeln lassen.
Das Leben darf sich nämlich auch mal leicht anfühlen und die Erde dreht sich morgen trotzdem weiter, auch wenn du heute mal leiser denkst. 🧘🏼‍♀️✨

Manche Gespräche, die wir führen, sind unangeneh

Manche Gespräche, die wir führen, sind unangenehm, aufwühlend und zehren an den Nerven. Sie schütteln uns ungefragt einmal kräftig durch, hinterfragen Gewohnheiten und konfrontieren uns mit den Seiten, die wir an uns selbst nicht mögen. Manchmal tun sie mehr weh als erwartet und bringen uns einander trotzdem näher. Wir lernen voneinander, wechseln die Perspektive und positionieren uns, nach welchen Werten und Vorstellungen wir leben wollen.

Diese Gespräche sind vieles, aber allem voran sind sie unvermeidbar.

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Erzähl mal: Was hast du zuletzt aus einem schwierigen Gespräch mitgenommen? 👇🏻

Wenn du dich dauerhaft fragst, was das zwischen eu

Wenn du dich dauerhaft fragst, was das zwischen euch ist und wo du im Leben des anderen stehst, lass' es sein und interpretiere zweideutige Signale als das, was sie sind: ein Nein.

Das ist Liebe auf 'ner Einbahnstraße.
Ohne Entgegenkommen.

Und es ist voll OK zu sagen, dass dir das nicht reicht.
Dass du mehr möchtest als das.
Mehr erleben, mehr fühlen, mehr lieben.

Es drückt und zwickt überall, weil du viel mehr bist als die winzige Lücke zwischen zwei Stühlen, die man dir freigehalten hat und in die du nun versuchst, hineinzupassen. Aber das funktioniert nicht, weil du auch der Tag bist und nicht nur die Nacht. Weil du mehr bist als ein leise geflüstertes „wir schauen mal“.

Du bist ein Ja und kein Vielleicht. Du bist ein Hauptgewinn - mit eckigen Kanten und Gefühlsachterbahn.

Du bist ein Ganz oder Garnicht.
Und das ist wunderbar. ❤️‍🔥 #dubistwertvoll

Welche Begegnung war für dich besonders wertvoll?

Welche Begegnung war für dich besonders wertvoll? ✨

Wenn dich eine Idee / ein Ziel / ein Herzensprojek

Wenn dich eine Idee / ein Ziel / ein Herzensprojekt fasziniert und nicht mehr loslässt, versuch's einfach. Geh' da raus und mach mal richtig Wind. (Aufgeben kannst du morgen immer noch.) ✨ #reminder

Wann immer du das Gefühl hast, nirgendwo hineinzu

Wann immer du das Gefühl hast, nirgendwo hineinzupassen oder leiser… lauter… hübscher… dünner… schlauer… reicher… wichtiger sein zu müssen, denk daran, dass du RICHTIG bist, genau so wie du bist. Und dass es im Leben eigentlich gar kein richtig oder falsch gibt — nur ein anders. ✨

Ich hab 3/4 meines bisherigen Lebens versucht, immer alles richtig zu machen. Wenig aufzufallen, bloß nicht anzuecken und es allen anderen Recht zu machen. Das ging soweit, bis ich mich selbst nicht mehr gespürt hab.
Nach vielen Jahren der Aufopferung gab's irgendwann immer mehr Momente, in denen ich begriffen habe, dass es unmöglich ist, alles richtig zu machen und ich niemals zur Ruhe kommen werde, wenn ich nichts verändere. Und mit dem Abstand zu damals kann ich heute sagen: Meine Welt ist mittlerweile eine ganz andere. Ich bin eine andere.

- - -

Falls du dich gerade genauso fühlst, kann ich dich beruhigen. Es gibt auf dieser Welt sooooo viele Menschen, die genauso fühlen wie du und ich. Menschen, die mit sich selbst im Krieg sind und nie gelernt haben, wie sie sich selbst lieben. Menschen, die über dieselben Dinge lachen und an den gleichen Stellen weinen. Menschen, die Ähnliches (üb-)erlebt haben und denen du nichts erklären musst. Menschen mit den gleichen Lebensvorstellungen, den gleichen Ansprüchen und den gleichen Werten. Menschen, mit ähnlichen Ängsten, Unsicherheiten und Zweifeln.

Wir alle sind Gleichgesinnte. Wir träumen, irren umher, finden & verlieren uns und meistern jeden neuen Tag. So gut es eben geht.

Denk immer dran, es gibt diese Menschen — du musst sie nur finden.
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Umso mehr freu ich mich, dass du hergefunden hast. Ich bin einer dieser Menschen und heiße dich willkommen in meiner Welt. 🤍

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