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Jeder Sturm und jeder Wind zeigt uns mehr wer wir sind.

“And once the storm is over, you won’t remember how you made it through, how you managed to survive. You won’t even be sure, whether the storm is really over. But one thing is certain. When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.” ― Haruki Murakami 2017 war stürmisch, unvorhersehbar und hat vieles verändert. Das bringt mich zurück zu Murakamis Worten. Wenn der Sturm vorüber ist und dich aufgewühlt zurücklässt, wirst du dich vielleicht nicht mehr genau daran

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88 EINFACHE IDEEN, DIE DICH JEDEN TAG EIN BISSCHEN BESSER MACHEN

1. Tu immer dein Bestmögliches. 2. Kreiere deine eigene Lebensvision. 3. Bestimme immer selbst über dein Leben. 4. Schätze das, was du hast. 5. Such dir Vorbilder und Mentoren. 6. Motiviere und inspiriere dich selbst. 7. Führe ein Morgen- und Abendritual ein. 8. Leg dir ein Notizbuch zu. 9. Reduziere die Zeit, die du in sozialen Netzwerken verbringst. 10. Sei nicht einfach nur anwesend, sei voll da. 11. Lass dich nicht ablenken. 12. Durchbreche schlechte Gewohnheiten. 13. Überwinde deine

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ACHTSAMKEIT – WAS IST DAS?

Achtsamkeit – Was ist das überhaupt? Achtsamkeit (oder mindfulness) ist ein Bewusstseinszustand, der auf den gegenwärtigen Moment gerichtet ist statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft. Sie ist eine Form der Aufmerksamkeit und während wir sie praktizieren, lernen wir, unsere rationalen Fähigkeiten des Analysierend, Vergleichens, Kategorisierens und Bewertens für einen Augenblick abzuschalten. Dabei konzentrieren wir uns auf das Hier und Jetzt und erleben momentane Vorgänge und Erfahrungen ganz bewusst. Nach Jon Kabat-Zinn

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CALM: GELASSEN WERDEN UND DIE WELT VERÄNDERN

Calm gilt als das perfekte Anti-Stress-Buch für den modernen Menschen. Das schlichte, in hellem Blau gehaltene Cover hat eine beruhigende Wirkung auf den Leser und ist zugleich ein echter Hingucker. Calm bietet Inspiration für acht Lebensbereiche: • SCHLAF • REISE • BEZIEHUNGEN • ARBEIT • KINDER • KREATIVITÄT • ESSEN Es verschafft einem kleine Ruhemomente mitten im hektischen Alltag und hilft dabei, die eigene Weltwahrnehmung zum Positiven zu verändern. Calm macht Meditation zugänglicher, entfacht die Kreativität und

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