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22 erfolgreiche Tipps gegen eine Winterdepression.

Die Tage werden kürzer und kürzer. Wir gehen morgens im Dunkeln aus dem Haus und kommen abends in Dunkelheit wieder nach Hause. Es ist noch nicht lange her, da haben wir uns wehmütig von den letzten Sommertagen verabschiedet und nun werden die Tage grauer und kälter. Mir fehlt die Sonne, das Licht, die Wärme. Jedes Jahr dasselbe: Mit den bunten Blättern kommt auch der sogenannte Winterblues.

Diese 22 Tipps helfen dir dabei, einer Winterdepression vorzubeugen und problemlos durch den Winter zu kommen
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GLÜCKSGEDANKEN #01.

Die verzweifelte Suche nach dem Glück Die Welt wird zunehmend darauf ausgelegt, uns depressiv zu machen. Zufriedenheit ist nicht besonders gut für die Wirtschaft. Noch schlimmer: Sie schadet ihr. Wenn wir mit dem glücklich und zufrieden wären, was wir haben, warum sollten wir nach mehr verlangen? Wie verkaufst du eine Anti-Aging Creme? Du sorgst dafür, dass der Mensch sich vor dem Altern fürchtet. Wie drehst du den Leuten eine Versicherung an, die sie eigentlich gar nicht brauchen? Du gibst ihnen das Gefühl, sie seien

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35 IDEEN, AUS DENEN DU SPANNENDE BLOGBEITRÄGE ZAUBERN KANNST.

Es ist Samstag und ich plane die nächste Woche. Mindestens 2-3 neue Blogbeiträge wollen mit hochwertigem Content gefüllt werden. Skizzieren, recherchieren, formulieren. Am Anfang steht jedoch die Frage: Worüber möchte ich heute schreiben? Was interessiert meine Leser? Was ist für andere wirklich interessant und was ist irgendwie doch zu persönlich? Es gibt Tage, da kritzel ich ganze Seiten meines Notizbuches voll. Es sprudelt nur so aus mir heraus. Thema für Thema. Und es gibt Tage, an denen mich eine dieser

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50 DINGE, DIE DU IN DEN NÄCHSTEN 50 TAGEN WEGWERFEN SOLLTEST

Tag #1:

Alles, was du doppelt und dreifach besitzt. Tag #2:

Bücher, die wertvollen Platz in deiner Wohnung einnehmen, obwohl du sie

nie gelesen hast und auch niemals lesen wirst. Tag #3: Jeans, die irgendwie nicht so richtig passen. Tag #4:

Stifte, die nicht mehr schreiben. Tag #5: Alter Nagellack, der schon angehärtet ist. Tag #6: Schals, die du nie getragen hast. Tag #7:

Apps auf deinem Handy, die du nie benutzt. Tag #8: Abgelaufene Medikamente. Tag #9: Unerwünschte

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ICH WÜRD‘ JA KURZ DIE WELT RETTEN, ABER ICH HAB‘ KEINE ZEIT. EIN ERKLÄRUNGSVERSUCH.

Zeit spielt die heißbegehrte Hauptrolle im Theater des Lebens. Sie ist der bedeutendste Faktor unserer Tage. Zeit ist unbezahlbar, unwiederbringlich, final. Sie hat immer das letzte Wort, ist unbestechlich, unaufhaltsam und leider auch ziemlich rücksichtslos. Sie ist eilt uns ständig davon und mal ist sie gut, mal schlecht. Sie schenkt uns Gefühle wie Freude oder Glück und gibt uns einen Raum, in der Familienglück und Freundschaften existieren können. Die Zeit hat Sonnen- und Schattenseiten. Sie markiert Höhen und Tiefen. Wir

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DAS MODELL DER INNEREN FÜNF ANTREIBER UND WIE DU SIE FÜR DICH NUTZT

Das Konzept der inneren fünf Antreiber geht auf den amerikanischen Psychiater und Begründer der Transaktionsanalyse Eric Berne (1910–1970) zurück. Bei diesem Modell handelt es sich um (un-)bewusste Steuerungssysteme, die unser Denken, Fühlen und Verhalten – insbesondere unsere Entscheidungen – beeinflussen. Es sind Botschaften, Glaubenssätze oder "Stimmen von Autoritären", die wir im Laufe unseres Lebens verinnerlicht haben. Ihr Ursprung liegt in der Kindheit und seinen prägenden Lebensumständen. Solche unter dem Einfluss der

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88 EINFACHE IDEEN, DIE DICH JEDEN TAG EIN BISSCHEN BESSER MACHEN

1. Tu immer dein Bestmögliches. 2. Kreiere deine eigene Lebensvision. 3. Bestimme immer selbst über dein Leben. 4. Schätze das, was du hast. 5. Such dir Vorbilder und Mentoren. 6. Motiviere und inspiriere dich selbst. 7. Führe ein Morgen- und Abendritual ein. 8. Leg dir ein Notizbuch zu. 9. Reduziere die Zeit, die du in sozialen Netzwerken verbringst. 10. Sei nicht einfach nur anwesend, sei voll da. 11. Lass dich nicht ablenken. 12. Durchbreche schlechte Gewohnheiten. 13. Überwinde deine

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DER PERFEKTE GUIDE, WIE DU DEIN LEBEN VON NEGATIVEN DINGEN BEFREIST

Dies ist der perfekte Guide, um dich endlich von negativen Dingen in deinem Leben zu befreien 1. Ausmisten. #muckoutworkout Schaufel dich frei von all dem überflüssigen "emotionalen Müll", der sich mit der Zeit so anhäuft. Schaffe Ordnung. Miste mal so richtig aus. Deinen Kleiderschrank, dein Postfach, deinen Kühlschrank, deine Zeitschriften, ... deinen Kopf und dein Herz. Erinnerungen sind schön und Erinnerungsstücke umso schöner. Aber man muss nicht alles aufbewahren. Einige davon gefallen einem schon gar nicht mehr. Man

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